Update ล่าสุด!! กินคอลลาเจนอย่างไร? ให้ได้ผล!! ( งานวิจัยจากเยอรมัน ) อายุ40+ ก็สวยใสได้ | วิตามินซี กับ คอลลาเจน กินตอนไหน

Update ล่าสุด!! กินคอลลาเจนอย่างไร? ให้ได้ผล!! ( งานวิจัยจากเยอรมัน ) อายุ40+ ก็สวยใสได้


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

คอลลาเจนที่ดีที่สุด
วิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผล
.
คอลลาเจนพบมากที่บริเวณผิวและไขข้อ และมีการสร้างสลายตลอดเวลา แต่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะสร้างคอลลาเจนน้อยลง และจะยิ่งเห็นชัดหลังอายุ 40 ปี โดยเฉพาะที่ผิว เพราะคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของโปรตีนกว่า 80% ของผิว คอลลาเจนนี้จะอยู่ที่ผิวหนังชั้นล่าง (dermisชั้นหนังแท้) ซึ่งครีมทั่วไปจะไม่มีผล
ดังนั้นการเพิ่มคอลลาเจน จึงต้องกินอาหารที่ช่วยสร้างคอลลาเจนใหม่ ท่านที่มีคอลลาเจนมากกว่า จะมีสุขภาพผิวพรรณที่ดีกว่าคนวัยเดียวกัน
.
แต่การกินคอลลาเจนทั่วไป อาจจะไม่ได้ผลอย่างที่หวัง เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ถูกย่อยในกระเพาะอาหาร และอาจดูดซึมไปไม่ถึงผิว
.
การกินคอลลาเจนให้ได้ผล
ควรทำ 3 ข้อดังนี้
1. เลือก Bioactive collagen peptide ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว
.
งานวิจัยจากประเทศเยอรมันนี พบว่าคอลลาเจนชนิดเฉพาะที่เรียกว่า Bioactive collagen peptide มีโมเลกุลขนาดเล็ก ซึ่งสามารถดูดซึมไป “กระตุ้น” ผิวให้สร้างคอลลาเจนขึ้นมาเพิ่มสูงกว่าปกติได้ โดยได้วิจัยกับผู้หญิงวัย 3565 ปี ให้กินคอลลาเจนชนิดเฉพาะนี้ 2.5 กรัมต่อวัน ติดต่อกัน 48 สัปดาห์ พบว่า ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ลดริ้วรอยรอบดวงตา 7%20%
.
และได้มีการศึกษาเพิ่มเติมในกลุ่มผู้หญิงอายุ 20 – 50 ปี เมื่อกินต่อเนื่อง 6 เดือนพบว่าช่วยลดเซลลูไลท์และลดเล็บหักเปราะได้อีกด้วย
.
คอลลาเจนชนิดเฉพาะนี้จึงต่างจากคอลลาเจนทั่วไป เพราะสามารถไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวหนังขึ้นมาใหม่ได้
.
2. ต้องกินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอคอลลาเจนถึงจะมีประโยชน์
.
บางคนคุมน้ำหนัก หลายคนเลี่ยงกินเนื้อสัตว์ กินผักมากขึ้น จึงมักพบว่าร่างกายขาดโปรตีน ขาดกล้ามเนื้อ แต่เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง
.
นักวิจัยได้พบว่าหากกินโปรตีนไม่เพียงพอปริมาณคอลลาเจนในผิวจะลดลงมากกว่าบริเวณอื่น
.
ใน1 วัน ร่างกายต้องกายโปรตีน 1กรัม / นน. ตัว 1 กก.
.
3. เสริมด้วยวิตามินที่ชะลอการสลายคอลลาเจน เช่น วิตามิน C E A
.
งานวิจัยพบว่า วิตามิน C E A จะช่วยชะลอการสลายของคอลลาเจนได้
.
หากรับประทานควบคู่ไปกับคอลลาเจนที่มีผลงานวิจัยรองรับ และกินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอ
.
จะทำให้การดูแลผิวพรรณได้ผลมากขึ้น
.
ขอบคุณข้อมูล : บริษัทเนสท์เล่
.
สุขภาพดีทุกวันไปด้วยกัน
สุขภาพดีกับพยาบาลแม่จ๋า
พยาบาลแม่จ๋า

See also  2021 Thời Của Mullet Đã Đến - Chi Tiết Về Kiểu Mullet Nếu Bạn Đang Cân Nhắc 1 Cách Nghiêm Túc | mullet | Kiến thức làm đẹp an toàn tại nhà

Update ล่าสุด!! กินคอลลาเจนอย่างไร? ให้ได้ผล!! ( งานวิจัยจากเยอรมัน ) อายุ40+ ก็สวยใสได้

หมอแล็บตอบทุกคำถามที่คาใจ คอลลาเจนช่วยให้ขาว จริงหรอ? | อยู่เป็นลืมป่วย ซีซั่น 4 | 27 ม.ค. 61 (2/4)


อยู่เป็นลืมป่วย ซีซั่น 4 สัปดาห์นี้ \”เชอรี่ มิสฟิตเนส\” เผยเคล็ดไม่ลับออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่นเป๊ะปัง ส่วนช่วงดูแล้วอ๋อเพราะหมอแล็บไปดูว่า กินคอลลาเจนขาวใน 7 วัน จริงหรือ? และช่วงอยู่ดีกินอร่อย ป้ายุงเสิร์ฟเมนูขนมจีบผักกินแล้วต้องรักแน่นอน ห้ามพลาด!

See also  BLACKPINK's Rosé Gets Ready for the Met Gala | Vogue | rose ysl

อยู่เป็นลืมป่วย ซีซั่น 4 ออกอากาศทุกวันเสาร์ เวลา 08.00 น.

ติดตามอมรินทร์ ทีวี ได้ที่
ทีวีดิจิทัล หรือ กล่องดิจิทัลทีวี ช่อง 34
Website: http://www.amarintv.com
Facebook: https://www.facebook.com/amarintvhd
Twitter: https://www.twitter.com/amarintvhd
Instagram: amarintvhd

หมอแล็บตอบทุกคำถามที่คาใจ คอลลาเจนช่วยให้ขาว จริงหรอ? | อยู่เป็นลืมป่วย ซีซั่น 4 | 27 ม.ค. 61 (2/4)

ทำไมต้องทานคอลลาเจน คู่กับ วิตามินซี ??


ติดตามข่าวสาร ความรู้เรื่องสุขภาพดีๆได้ที่ FaceBook : CCare The Collagen Expert
หรือ สนใจสอบถาม/ปรึกษาปัญหาสุขภาพผิว ผม เล็บ กระดูก ข้อต่อ ข้อเข่า ได้ที่ Line Official : @ccarecollagen
FaceBook : https://www.facebook.com/CCarecollagen/
Line Official : https://lin.ee/xWeYX0E
CCare พร้อมดูแลสุขภาพทุกคนค่ะ ด้วยรักและห่วงใย จาก CCare
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลทางกฎหมาย

ทำไมต้องทานคอลลาเจน คู่กับ วิตามินซี ??

กินคอลลาเจนนานๆจะเกิดอะไรขึ้น สิ่งที่ตามมาจากการกินคอลลาเจนติดต่อกันเป็นเวลานานๆ


คอลลาเจน collagen อาหารเสริม
ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากการกินคอลลาเจนเป็นเวลานาน
1 เสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้โดยเฉพาะผู้ที่เคยแพ้อาหารทะเล
2 เสี่ยงต่อการได้รับสารปนเปื้อนโดยเฉพาะโลหะหนักเช่นสารปรอทสารตะกั่วซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นเพื่อนมากับปลาทะเลที่ใช้ทำคอลลาเจน
3 ทำให้ไตต้องทำงานหนัก Collagen คือโปรตีนใต้มีหน้าที่ในการดูดซึม โปรตีนและตายยังมีหน้าที่ในการขับของเสียหักคอลลาเจนที่รับประทานมีสารปนเปื้อนมากจะยิ่งทำให้ใจต้องทำงานหนัก โดยเฉพาะใครที่ป่วยเป็นโรคไตไม่ควรรับประทานคอลลาเจน
4 อาจทำให้มีระดับแคลเซียมในเลือดสูงเกินระดับปกติ เกิดภาวะ hypercalcemia โดยเฉพาะการรับประทานคอลลาเจนชนิดเม็ดที่ส่วนใหญ่มักจะสกัดจากสัตว์ทะเลที่มีเปลือกเช่นกุ้งหอยและปู ซึ่งสัตว์ทะเลประเภทนี้จะมีแคลเซียมในปริมาณที่มาก หากร่างกายได้รับแคลเซียมในปริมาณที่มากจะทำให้เกิดอาการผิดปกติเช่นท้องผูก อ่อนเพลีย คลื่นไส้อาเจียน หรือถึงขั้นทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้

See also  TOP 5 เจลล้างหน้าติดอันดับ สำหรับผิวแพ้ง่าย ผิวแห้ง ผิวมัน สิว ฝ้า กระ NO SPONSOR | แนน Sister Nan | โฟม ล้าง หน้า อ่อนโยน

กินคอลลาเจนนานๆจะเกิดอะไรขึ้น สิ่งที่ตามมาจากการกินคอลลาเจนติดต่อกันเป็นเวลานานๆ

รีวิว koreaeunden vitamin c วิตามินซีอึนดัน กิน 2 เดือน สรุป!! ขาวจริง? สิวหาย? เห็นผลไหม จกตา


Korea Eundan Vitamin C วิตามินซี อันดับ 1 ของเกาหลี
สิวขึ้น แต่หลังๆก็ไม่ขึ้น
1 อาทิตย์แรกผิวแห้งๆ โทรมๆ ไม่ชุ่มชื้น
สิวผดสิวต่างๆลดลง
ความมันต่างๆไม่เห็นผลเท่าไหร่ เปลี่ยนเวลากินหน้ามันน้อยลง
ออกแดดไม่คล้ำเสีย ไม่ระคายเคืองกระเพาะ ผิวไม่นุ่ม 2 เดือนผิวเริ่มขาวใส
60 เม็ด 6 แผง ทานได้ 2 เดือน ทานหลังอาหารเย็น
ตอนนี้เอ็มมีเวลาลงคลิปแล้วนะครับคือ
อังคาร ศุกร์ เสาร์ เวลา 20:00
ติดตามได้ที่
YouTube https://www.youtube.com/c/nongmchannel
Instagram https://www.instagram.com/nongm_channel/
Twitter https://twitter.com/12361_mk?s=07
Facebook https://www.facebook.com/wuttiphatphrommachat
ติดต่องาน
line zo44591
Gmail [email protected]
Camera : Sony a5100 เลนส์ kit
Music :

รีวิว koreaeunden vitamin c วิตามินซีอึนดัน  กิน 2 เดือน สรุป!! ขาวจริง? สิวหาย? เห็นผลไหม จกตา

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBeautify

Leave a Comment