[NEW] ขนมหวาน Vegan กินเลย ไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไป! | ขนม กิน แล้ว ไม่ อ้วน – Thammyisseul

ขนม กิน แล้ว ไม่ อ้วน: คุณกำลังดูกระทู้

รู้ทั้งรู้ว่าของหวานทำให้อ้วน แต่อาการอยากของหวานก็ยังกำเริบอยู่เรื่อยๆ ในเมื่อห้ามใจตัวเองไม่ได้ งั้นเปลี่ยนเป็นทำขนมหวานให้เป็นขนมมีประโยชน์ มากกว่าการสะสมโพรเซสฟู้ดอย่างแป้ง นม เนย ไว้ในร่างกายกันดีกว่า

สาวสายสุขภาพคงเคยได้ยินชื่อขนมแนวเฮลธ์ตี้หน่อยๆ อย่างพวก Energy Balls เค้กไร้แป้ง โบล์ฟู้ดหรือสมูตตี้ที่ใส่พวกซูเปอร์ฟู้ดต่างๆ กันมาบ้าง สำหรับฉัน รู้จักขนมประเภทนี้เมื่อประมาณ 6 ปีที่แล้ว พี่ที่รู้จักคนหนึ่งทำพายอะไรสักอย่างมาให้ชิม (น่าจะเป็น Vegan Lemon Pie) ชิมไปพร้อมกับสงสัยว่านี่หรือขนมที่ไม่ใส่นม เนย ไข่ แล้วไส้พายมันเซตตัวได้อย่างไรกัน ฐานพายทำจากอะไรทำไมถึงอร่อยเหมือนทำด้วยแป้งสาลีอย่างนี้ เรียกว่ามีคำถามมากมาย เพราะความที่ตัวเองเป็นคนชอบทำขนมละมั้ง หลังจากวันนั้นก็มีโอกาสได้ชิมขนมวีแกนของพี่ท่านนี้อีกหลายชนิด คุยไปคุยมาก็พบว่าขนมแบบนี้ต้องใช้อุปกรณ์เฉพาะบางอย่างซึ่งเราไม่มี แถมบางชิ้นต้องใช้เวลาอบให้แห้งในเครื่อง dehydrator ข้ามวันข้ามคืน ประกอบกับคิดว่าเรายังไม่มีความจำเป็นต้องกินขนมสุขภาพขนาดนั้น เลยไม่ได้สนใจเอามาทำต่อ ไม่น่าเชื่อว่าผ่านไปไม่กี่ปี ขนมสไตล์วีแกนกลับแพร่หลายได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะกระแสใส่ใจสุขภาพของคนรุ่นใหม่

มองย้อนกลับไป ฉันคาดว่าขนมสุขภาพน่าจะเกิดขึ้นจากหลายปัจจัย หนึ่งในนั้นคือเรื่องการแพ้อาหาร มีเหรอคนที่แพ้แป้ง นม เนย จะไม่อยากกินขนมหวานอร่อยล้ำเหมือนที่คนอื่นเขากินกัน นี่แหละคือช่องว่างการตลาด ให้มีคนคิดค้นสูตรขนมแบบมีข้อแม้ร้อยแปดพันประการเพื่อตอบโจทย์มนุษย์ขี้แพ้ รวมถึงคนที่ต้องควบคุมการกินตามคำสั่งแพทย์ อาทิ คุมน้ำตาล โซเดียม ฯลฯ

แต่ไม่ใช่แค่คนที่มีปัญหาด้านอาหารเท่านั้นที่สนใจขนมสุขภาพ คนที่ดูแลสุขภาพ รักการออกกำลังกาย ก็ใส่ใจเรื่องอาหารสุขภาพไปด้วยเป็นแพ็กเกจ ยิ่งปัจจุบันศาสตร์การรักษาโรคด้วยอาหารเริ่มเป็นที่นิยม ถึงแม้จะเป็นการรักษาแบบเห็นผลในระยะยาว แต่ที่เขาว่ากันว่า ‘You are what you eat’ ก็เป็นความจริงที่หนีไม่ได้ คนจึงเริ่มหันมากินอาหารที่ปรุงจากวัตถุดิบบริสุทธิ์มากที่สุด หรือผ่านกระบวนการปรุงแต่งทางเคมีจากโรงงานน้อยสุด เพราะยิ่งวัตถุดิบที่ใช้มีความเป็นธรรมชาติมากเท่าไร ยิ่งให้สารอาหารและพลังงานแก่ร่างกายเรามากขึ้น ร่างกายก็ย่อยง่ายและเปลี่ยนเป็นพลังงานได้รวดเร็ว ทำให้เซลล์แข็งแรง กระชุ่มกระชวยสดใส ประกอบกับปัจจุบันมีอาหารจำพวกซูเปอร์ฟู้ดแปลกๆ มากมายในท้องตลาด ทั้งเมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ ควินัว ฯลฯ เมื่อนำมาใส่ลงไปก็ยิ่งเพิ่มมูลค่าและความแปลกใหม่ให้กับขนมเหล่านี้

ถ้าคุณพร้อมบ๊ายบายรสชาติขนมเดิมๆ ทำจากน้ำตาล นม เนย ที่ทำให้ฟินชั่วครั้งชั่วคราว เปิดใจทำความรู้จักขนมสุขภาพแบบง่ายๆ แล้วจะพบว่ารสชาติจากวัตุถดิบธรรมชาติมันช่างอร่อย สะอาดปาก สบายท้องอย่างไม่น่าเชื่อ เริ่มจากตั้งโจทย์ให้ตัวเองว่าอยากกินอะไรแล้วลองทำสิ่งนั้นพร้อมทดแทนวัตถุดิบต่างๆ ด้วยของที่มีประโยชน์ ถ้านึกไม่ออกเรามีตัวอย่างให้ดู

คุกกี้ เปลี่ยนจากแป้งสาลีเป็นแป้งโฮลวีต แป้งมะพร้าว โอ๊ตมีล ใส่ถั่ว เมล็ดแฟลกซ์ลงไป เนยสดทดแทนน้ำมันมะพร้าว หรือไขมันจากถั่ว เช่น พีนัทบัตเตอร์ ส่วนไข่ไก่นั้นจะใส่ก็ได้ แต่ถ้าใครฮาร์ดคอร์อยากให้เป็นสูตรวีแกน ลองใส่แป้งข้าวโพดแทนสักเล็กน้อย แป้งข้าวโพดจะเป็น binding agent แทนไข่ไก่ และช่วยเพิ่มความกรอบเบาๆ ให้กับคุกกี้อีกด้วย

Peanut Butter Cookies คุกกี้โฮลวี(จำนวน 37  ชิ้น)
แป้งขนมปังโฮลวีต  120  กรัม                              
ผงฟู  1  ช้อนชา
เบกกิ้งโซดา  ¾  ช้อนชา
อบเชยป่น  1¼  ช้อนชา
เกลือป่น  ½   ช้อนชา
ข้าวโอ๊ตแผ่น  115  กรัม
เมล็ดแฟลกซ์  20  กรัม
อัลมอนด์สับ  100  กรัม
น้ำมันมะพร้าว  95  กรัม
พีนัทบัตเตอร์  110  กรัม
น้ำตาลทรายแดงร่อน  80  กรัม
นมอัลมอนด์  80  กรัม

อุปกรณ์ สคูปไอศกรีม เส้นผ่าศูนย์กลาง 1.5 นิ้ว ถาดอบ กระดาษไข

วิธีทำ
1.ร่อนแป้งโฮลวีต ผงฟู เบกกิ้งโซดา อบเชย และเกลือป่นเข้าด้วยกัน ใส่ข้าวโอ๊ตแผ่น เมล็ดแฟลกซ์ และอัลมอนด์สับลงไป คนให้เข้ากัน พักไว้
2.ใส่น้ำมันมะพร้าวลงในอ่าง ตามด้วยพีนัทบัตเตอร์ ตีด้วยตะกร้อพอเป็นเนื้อเดียวกัน ใส่น้ำตาลทรายแดง ตีต่อให้เข้ากัน เอาตะกร้อออก ใส่ส่วนผสมของแห้งในข้อ 1 ใช้พายยางตะล่อมให้เข้ากัน ใส่นมอัลมอนด์ ใช้พายยางบี้ส่วนผสมให้เนื้อแป้งเข้ากับนมอัลมอนด์ดี เนื้อคุกกี้มีลักษณะเกาะตัวกัน
3.อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียส เตรียมไว้ สคูปเนื้อคุกกี้เรียงลงบนถาดโดยเว้นระยะห่างประมาณ 1-2 นิ้ว (คุกกี้หนัก 16 กรัม/สคูป) ใช้มือกดคุกกี้ให้แบนลงเล็กน้อย ทำจนครบ นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้ อบนาน 16  นาที นำถาดคุกกี้ออกจากเตาอบ พักไว้บนตะแกรงจนเย็นสนิทแล้วเเซะออก รับประทานทันที หรือเก็บใส่กล่องปิดให้สนิทเข้าตู้เย็นช่องธรรมดาได้นาน 1 สัปดาห์

มูสช็อกโกแลต ปกติเราใช้วิปปิ้งครีมกับช็อกโกแลตในการทำมูส เผลอๆ บางสูตรมีไข่แดงเพิ่มความเข้มข้น ให้กับมูสเข้าไปอีก ช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมทั้งไขมันจากผลโกโก้ น้ำตาล นม ให้เปลี่ยนมาใช้ผงคาเคาซึ่งเป็นผลผลิตจากผลโกโก้เหมือนกัน แต่ได้จากการบดเมล็ดโกโก้แบบ cold-pressed ผงคาเคาจึงมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ สูงกว่าผงโกโก้ที่เรานำมาทำขนมทั่วไป วิธีทำคือนำผงคาเคามาปั่นกับอะโวคาโดหรือเต้าหู้นิ่ม เพิ่มเท็กซ์เจอร์ความเป็นมูสให้สมจริง ถ้าจะแต่งรสหวานก็ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติอย่างน้ำตาลมะพร้าว หรือน้ำตาลดอกมะพร้าว ใครมีปัญหาเรื่องเบาหวานอาจเลี่ยงไปใช้ stevia (น้ำตาลจากหญ้าหวาน) ก็ได้ รับรองอร่อยแถมรู้สึกดีเหมือนกินช็อกโกแลตมูสจริงๆ อีกด้วย

Vegan Chocolate Mousse มูสช็อกโกแลต (สำหรับ 2 คน)
อะโวคาโด (ผลละ 170 กรัม)  2  ผล
น้ำตาลดอกมะพร้าว  70  กรัม
ผงคาเคา  15  กรัม
นมอัลมอนด์  50  กรัม
ผงคาเคา หรือคาเคานิบส์สำหรับตกแต่ง

See also  ขาดความอบอุ่น - เสือใหญ่【OFFICIAL MV】 | ไอรีน (นักร้อง)

วิธีทำ
1. ผ่าครึ่งอะโวคาโด ใส่ลงในเครื่องปั่น ใส่ส่วนผสมที่เหลือ ปั่นจนส่วนผสมเนื้อเนียน
2. ตักแบ่งใส่ถ้วย นำเข้าตู้เย็นช่องธรรมดา 3 ชั่วโมงเพื่อให้เซตตัว นำออกมาโรยผงคาเคาหรือคาเคานิบส์ เสิร์ฟ

เอเนอร์จีบอล (Energy balls) ของกินเล่นที่นิยมกันในหมู่ผู้เล่นเวท เป็นของหวานกินง่าย อร่อย และอยู่ท้อง จะใส่เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย ข้าวโอ๊ต ถั่วนานาชนิด เพิ่มความหวานธรรมชาติจากผลไม้แห้งที่ชอบ เช่น อินทผลัม ลูกเกด ใส่นัทบัตเตอร์รสที่ชอบ ปั่นทุกอย่างให้เข้ากัน ปั้นเป็นก้อนกลม แช่ตู้เย็นเก็บไว้ เอาไว้กินยามหิวแทนเค้ก 1 ชิ้นที่ให้พลังงานเท่ากัน แต่กลับไม่มีโปรตีนและไฟเบอร์ แถมไขมันสูงกว่าหลายเท่า

Energy Balls เอเนอร์จีบอล (จำนวน 24 ลูก)
กล้วยหอม (ผลละ 160 กรัม)  1  ผล
อินทผลัม เอาเมล็ดออก  6  เม็ด (50 กรัม)
ข้าวโอ๊ตแผ่น  45  กรัม
มะพร้าวแห้ง  40  กรัม
ผงคาเคา  18  กรัม
เกลือป่น  1/8  ช้อนชา
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น  20  กรัม
กลิ่นวานิลลา  1  ช้อนชา
วอลนัทอบ สับหยาบ  50  กรัม
มะพร้าวอบแห้งสำหรับคลุก

วิธีทำ
1. ใส่ส่วนผสมทุกอย่างยกเว้นวอลนัทอบลงในเครื่องปั่นของแห้ง (food processor) ปั่นจนส่วนผสมเหนียวเกาะกันเป็นก้อน ใส่วอลนัทสับหยาบลงไป ปั่นพอเข้ากัน ตักใส่ถ้วย ปิดด้วยพลาสติกแร็ป นำเข้าตู้เย็นช่องธรรมดา 10-20 นาทีพอให้ส่วนผสมปั้นได้
2. นำส่วนผสมออกมาปั้นเป็นก้อน ก้อนละประมาณ 1 นิ้ว ทำจนหมด ครึ่งหนึ่งนำไปคลุกกับมะพร้าวแห้ง เก็บใส่กล่องปิดฝาให้สนิท นำเข้าตู้เย็นช่องธรรมดา เก็บได้ 1 สัปดาห์ หรือนำเข้าตู้เย็นช่องแช่แข็งเก็บได้ 1 เดือน

เลมอนพาย คิดเล่นๆ ว่าปกติการทำเลมอนพายต้องใช้ไข่แดง น้ำตาล เนยปริมาณมากแค่ไหน เพื่อให้พายมีรสเปรี้ยวหวานมันกลมกล่อมแบบที่เราชอบ ลองไม่ใช้ไข่แดงและเนยที่ช่วยให้พายเซตตัว แต่ใช้ไขมันจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์และน้ำมันมะพร้าวแทน วิธีการคือนำเม็ดมะม่วงหิมพานต์แช่น้ำข้ามคืนจนนุ่ม นำมาปั่นกับน้ำนมอัลมอนด์หรือกะทิ ใส่ทั้งน้ำและผิวเลมอน เพิ่มความหวานด้วยน้ำเชื่อมอากาเว (agave syrup) หรือน้ำเชื่อมหญ้าหวาน (stevia syrup) ให้ได้รสแบบที่ชอบ แล้วใส่น้ำมันมะพร้าวลงไปเล็กน้อยเพื่อช่วยให้เซตตัวในตู้เย็น เทไส้เลมอนพายนี้ใส่ฐานพายที่ดูเสมือนบิสกิตบด แต่ทำจากถั่ว เมล็ดธัญพืช และอินทผลัมแห้งปั่นรวมกันแล้วอัดเป็นฐานให้แน่น แล้วนำทุกอย่างไปแช่ตู้เย็นให้เซตตัวเป็นอันเรียบร้อย
Key Lime Pie พายมะนาว (จำนวน 3 ชิ้น)
ฐาน
เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ  70  กรัม
ควินัว เฟลกอบ  40  กรัม
อินทผลัม เอาเมล็ดออก  30  กรัม
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น  12  กรัม

ไส้มะนาว
เม็ดมะม่วงหิมพานต์  60  กรัม
กะทิออร์แกนิกชนิดกระป๋อง 90  กรัม
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 30  กรัม
น้ำมะนาว  35  กรัม
ผิวมะนาว  2  ลูก
น้ำตาลดอกมะพร้าว  40  กรัม
มะนาวฝานแว่นบางและใบดอกแก้วสำหรับตกแต่ง

อุปกรณ์ พิมพ์ทาร์ตถอดฐานเส้นผ่าศูนย์กลาง 4.5 นิ้ว

วิธีทำ
1. ทำฐานพายโดยใส่เม็ดมะม่วง ควินัว เฟลก และอินทผลัม ลงในเครื่องปั่น ปั่นพอมีลักษณะร่วนๆ หยาบๆ ใส่น้ำมันมะพร้าว ปั่นต่อให้ส่วนผสมเกาะกันเป็นก้อน ปิดเครื่อง ตักแบ่งใส่ 2 พิมพ์เท่าๆกัน ใช้ช้อนหรือนิ้วมือกดไล่ให้ฐานเรียบเสมอกัน นำเข้าตู้เย็นช่องธรรมดาประมาณ 10-15 นาที
2. ทำไส้มะนาวโดยแช่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 2.5 ชั่วโมง เตรียมไว้ เมื่อครบเวลา สะเด็ดน้ำออกจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์จนหมด ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยส่วนผสมที่เหลือทั้งหมด ปั่นส่วนผสมให้เป็นเนื้อครีมเนียน นำพิมพ์ที่กรุฐานไว้ออกจากตู้เย็น เทไส้มะนาวลงในพิมพ์ นำเข้าแช่ตู้เย็นช่องธรรมดาประมาณ 3 ชั่วโมงจนเซตตัว วางตกแต่งหน้าด้วยมะนาวฝานและใบดอกแก้ว เสิร์ฟเย็นๆ

NỘI DUNG BÀI VIẾT

[NEW] 10 ขนมทานเล่น ทานแล้วไม่อ้วน ได้สุขภาพ | ขนม กิน แล้ว ไม่ อ้วน – Thammyisseul


รวมของกินใน 7-11 ที่ไม่อ้วน I Bellephat


เบลล์แบ่งเป็นประเภทของอาหารไว้ให้ทุกคนแล้วในคลิป
ไปดูกันเลยว่า อะไรบ้างที่คนลดน้ำหนักอยู่ กินได้แล้วไม่อ้วน
ลดน้ำหนัก ไดเอท รีวิวเซเว่น ของกินไม่อ้วน

IG: https://www.instagram.com/bellephat
FB page : https://www.facebook.com/bellephat/
Contact for work : [email protected]

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

รวมของกินใน 7-11 ที่ไม่อ้วน I Bellephat

SPRITE x GUYGEEGEE – ปิ้ว ปิ้ว (Prod. by NINO) OFFICIAL MV


Prod. by NINO
Artist : SPRITE, GUYGEEGEE
Lyrics : SPRITE, GUYGEEGEE
Mix : NINO, MOSSHU
Master : Alex Psaroudakis
Studio : NINO TRAP HOUSE STUDIO
สามารถรับชม MV และฟังเพลง “ปิ้ว ปิ้ว” ได้แล้ววันนี้บนทุก Streaming Platform
https://HYPETRAIN.lnk.to/PewPewID
Sponsored by Garena Free Fire
ที่สุดแห่งเกมเอาชีวิตรอดอันดับ 1
🔥โหลดเกมได้ที่🔥
📲 Free Fire : https://bit.ly/3qyRcVU
📲 Free Fire MAX (iOS) : https://rebrand.ly/iossgnvxxi
📲 Free Fire MAX (Android) : https://rebrand.ly/adsgnvxxi
FreeFire FreeFireTH FreeFireSPxGGG

LYRICS
[SPRITE]หยิบปืนยิงเธอดัง ปิ้ว ปิ้ว ปิ้ว
โดนใจดวง จิ๋ว จิ๋ว จิ๋ว
เธอไล่ฉันบอก ชิ่ว ชิ่ว ชิ่ว
ชูมือขึ้นมา หมุน ติ้ว ติ้ว ติ้ว
[GUYGEEGEE]หยิบปืนยิงเธอดัง ปาดะดิ้ว ปิ้ว ปิ้ว
ชูมือขึ้นหมุน ตะดะดิ้ว ติ้ว ติ้ว
[SPRITE]เฮ้ย เธอหยอก ๆ เธอ
[GUYGEEGEE]เฮ้ย เธอหยอก ๆ เธอ หยอก ๆ เธอ
[SPRITE]ขี่เจ็ตสกีดูทุ่งตะวัน
มีหลุมใจเธอโปรดระวัง
ชอบยิงใจเธอเป็นประจำ
อยากชวนเธอไปเต้นระบำ
นั่งอยู่ skate skrt มอง sky
เเล้วเฮ้ยเธอมองอะไร
หนี้เยอะไปขออภัย
ขับชนคลื่นน้ำกระจาย
เธอบอกไม่ชอบคนหนี้ก้อนโต
เงินหมื่นเเปดคืนพี่นีโน่
ดูปะการังมองปลานีโม่
ล๊า ลา ลา ลา
[SPRITE]หยิบปืนยิงเธอดัง ปิ้ว ปิ้ว ปิ้ว
โดนใจดวง จิ๋ว จิ๋ว จิ๋ว
เธอไล่ฉันบอก ชิ่ว ชิ่ว ชิ่ว
ชูมือขึ้นมา หมุน ติ้ว ติ้ว ติ้ว
[GUYGEEGEE]หยิบปืนยิงเธอดัง ปาดะดิ้ว ปิ้ว ปิ้ว
ชูมือขึ้นหมุน ตะดะดิ้ว ติ้ว ติ้ว
[SPRITE]เฮ้ย เธอหยอก ๆ เธอ
[GUYGEEGEE]เฮ้ย เธอหยอก ๆ เธอ หยอก ๆ เธอ
พี่อยากพาเธอไปทะเล
ตอนนี้มีเงินเเล้วผมพร้อมจะเปย์
ถ้าเธอไม่ทน ผมก็พร้อมจะเท
มีงานเข้ามาผมร้องว่าเฮ
พาเธอเต้นระบำ ปัม ปัม ปัม ปัม
หัวเราะกุ๊กกิ๊ก ขำ ขำ ขำ ขำ
ตัวของเธอเเล้วก็ฉัน ฉัน ฉัน
นี่มันความจริงนะไม่ใช่ความฝัน
ตัวเธอน่ารัก ตะละลิกติ๊ก ๆ
เธอชอบส่าย ดุ๊กดิ๊ก ๆ
ไม่มีเบื่อมีหน่าย กุ๊กกิ๊ก ๆ
รอบนี้ทุกคนเจอกันใน TikTok
[SPRITE]หยิบปืนยิงเธอดัง ปิ้ว ปิ้ว ปิ้ว
โดนใจดวง จิ๋ว จิ๋ว จิ๋ว
เธอไล่ฉันบอก ชิ่ว ชิ่ว ชิ่ว
ชูมือขึ้นมา หมุน ติ้ว ติ้ว ติ้ว
[GUYGEEGEE]หยิบปืนยิงเธอดัง ปาดะดิ้ว ปิ้ว ปิ้ว
ชูมือขึ้นหมุน ตะดะดิ้ว ติ้ว ติ้ว
[SPRITE]เฮ้ย เธอหยอก ๆ เธอ
[GUYGEEGEE]เฮ้ย เธอหยอก ๆ เธอ หยอก ๆ เธอ
[SPRITE]หยิบปืนยิงเธอดัง ปิ้ว ปิ้ว ปิ้ว
โดนใจดวง จิ๋ว จิ๋ว จิ๋ว
เธอไล่ฉันบอก ชิ่ว ชิ่ว ชิ่ว
ชูมือขึ้นมา หมุน ติ้ว ติ้ว ติ้ว
[GUYGEEGEE]หยิบปืนยิงเธอดัง ปาดะดิ้ว ปิ้ว ปิ้ว
ชูมือขึ้นหมุน ตะดะดิ้ว ติ้ว ติ้ว
[SPRITE]เฮ้ยเธอหยอก ๆ เธอ
[GUYGEEGEE]เฮ้ย เธอหยอก ๆ เธอ หยอก ๆ เธอ
[SPRITE]เฮ้ยพี่กายสบายดีไหม
[GUYGEEGEE]ขี้เกียจทำงาน จะเล่น Free Fire เปล่า
[SPRITE]เฮ้ยพี่กายคนนั้นเป็นไง
[GUYGEEGEE]อยู่ในเกาะสวรรค์นี่กูได้ข่าว
[SPRITE]น้องกิ๊ฟ น้องพลอยทักมาหรือยัง
[GUYGEEGEE]พวกเธอทักมาเเต่ว่าไม่ได้อ่าน
[SPRITE]เพลงทนเรา 100 ล้านหรือยัง
[GUYGEEGEE]ติดบิลบอร์ดไปแล้วนะได้ข่าว
[SPRITE]เพียงเพราะเราไม่มี Gucci Dior
[GUYGEEGEE]เผอิญไม่มี Balen น่ะ มีเเต่ของฟรี
[SPRITE]เธอไม่ยุ่งกับเราเพียงเพราะเรื่อง Louis Vuitton
[GUYGEEGEE]อยากจะขอลองอีกสักสองสามที
[SPRITE]เธอชอบคนที่เเบบมีเพชรที่คอ
[GUYGEEGEE]พี่เพิ่งเติมของไปแม่งโคตรดี
[SPRITE]พอละ เลิกคุยฝันดีนอน ๆ
[GUYGEEGEE]โอ้น้องชายคืนนี้ฝันดี

FOR WORK : 0812579651 (K.NAMFON)
ติดตามช่องทาง Social Media
HYPE TRAIN
https://HYPETRAIN.lnk.to/HYPETRAINID
SPRITE
https://HYPETRAIN.lnk.to/SPRITEID
GUYGEEGEE
https://HYPETRAIN.lnk.to/GUYGEEGEEID
HYPETRAIN ปิ้วปิ้ว
SPRITE GUYGEEGEE

Special Thanks to : Jahks / Fernj. / ALAND

See also  Nhuộm Màu Nâu Socola Không Cần Tẩy Tóc | tóc màu nâu | Tổng hợp những mẫu hình xâm đẹp phù hợp cá tính của bạn

SPRITE x GUYGEEGEE - ปิ้ว ปิ้ว (Prod. by NINO) OFFICIAL MV

รีวิวขนมคลีน! กินแล้วไม่อ้วน 🎂🍡 อร่อยจนน้ำตาไหลลล~ | khawwi


ฮัลโหลลลล ทุกคนวันนี้ข้าวจะมารีวิวขนมคลีนพร้อมบอกพิกัดนะคะ เหมาะมากๆสำหรับคนคุมอาหารอยู่ช่วงนี้และเหมาะสำหรับลดน้ำหนัก ช่วงโควิดนี้ทุกคนจะได้มีขนมทานกันแบบไม่อ้วนนะคะ🍞🍳🍭
พิกัดขนม🍰
1.Crunchy Cereals รสซาวครีมหัวหอม
https://shp.ee/xicrzrf
2. Crunchy Cereals รสครีมมี่ทรัฟเฟิล
https://shp.ee/wtz4ccf
3. Chocolate bom ซีเรียลช็อกโกแลตลาวา
https://shp.ee/bdea2zf
4. Matcha \u0026 Sprouted Sesame Cookies
https://shp.ee/i4c6f5f
5. The Sandwich Party คุกกี้แซนวิชรวมรส (ดาร์กช็อกโกแลต, คาเคานิบส์, เรดเวลเวท, เนยถั่ว)
https://shp.ee/2k4hr4f
6.Kombucha original
https://shp.ee/s5sea3f
Kombucha รสบ๊วย
https://instagram.com/kombucha.kodybrew?utm_medium=copy_link
7.ชาไทย
https://instagram.com/sohealthy_official?utm_medium=copy_link
8.คุ้กกี้ข้าวหอม รสโอวัลติน
https://shp.ee/psz49ef
9.เค้กกล้วย
https://shp.ee/39mc5sx
10.บะหมี่ผัก
https://shp.ee/xexkchx
หรือใครอยากจะเข้าไปลองเลือกขนมอื่นๆ ข้าวแนะนำร้านนี้เลย ขนมคลีนเยอะมากกก🍡🧁
https://shopee.co.th/fittuamae?smtt=0.0.9
มาติดตามข้าวกันได้ทางช่องทางนี้นะคะ 💖
IG khawwi.k
https://www.instagram.com/khawwi.k/
ฝากกดไลค์เพจ facebook เค้าด้วยย
https://www.facebook.com/Khawwi343291979568698/
📁For work
@Line ID : natcha_bunbun
Email : [email protected]
รีวิวขนมคลีน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

รีวิวขนมคลีน! กินแล้วไม่อ้วน 🎂🍡 อร่อยจนน้ำตาไหลลล~ | khawwi

สงสัยกันไหม? ขนมปังเเบบไหน? คนไดเอตควรทาน ทานเเล้วไม่อ้วน [You-health]


ขนมปัง ขนมปัง ขนมปัง 🍞🥪🌮หันไปทางไหนก็มีเเต่ชื่อขนมปังเต็มไปหม๊ดเลยค่ะ เพราะถ้าพูดถึงเมนูสำหรับการลดน้ำหนักเเล้วล่ะก็ เชื่อว่าขนมปังต้องติดโผเข้ามาอย่างเเน่นอน เเต่สงสัยกันไหมค่ะว่าขนมปังเเบบไหนน้าที่เหมาะกับคนไดเอตอย่างเรา ลองไปตามล่าหาคำตอบพร้อมกันเลยค่ะ 😉😊😋

ติดตามเคล็ดลับเเละเรื่องราวดีๆ เพื่อสุขภาพของท่านได้ทาง
เพจเฟซบุ๊ก : https://www.facebook.com/Youhealth%…
เว็บไซด์ : http://www.youhealth.net/

สงสัยกันไหม? ขนมปังเเบบไหน? คนไดเอตควรทาน ทานเเล้วไม่อ้วน  [You-health]

ขนมสำหรับคนลดน้ำหนัก พลังงานไม่เกิน 100 แคลฯ


🔸มีแต่ขนมน่ากินทั้งนั้นเลยครับ พลังงานไม่เกิน 100ฯ
🔸จัดอันดับ บะหมี่กึ่งสําเร็จรูป 60 กรัม ตัวไหนแคลฯ น้อยสุด ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=psargNJUoc
🔸ผัดกระเพรา ไม่ใส่น้ำมัน ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=fcWmj3CHDA
🔸ดูคลิปอื่นๆ ของช่องได้ที่ ➡➡➡http://bit.ly/js14artworks
🔸อกไก่ย่างกระทะร้อนไม่ใช้น้ำมัน ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=VzVwwIpq4YM
❤❤❤ THANK YOU ❤❤❤

ขนมสำหรับคนลดน้ำหนัก พลังงานไม่เกิน 100 แคลฯ

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tattoo

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ ขนม กิน แล้ว ไม่ อ้วน

Leave a Comment