8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบPlank ท่าละ 30 วินาที | Sixpackclub.net | ท่าลดหน้าท้อง

8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบPlank ท่าละ 30 วินาที | Sixpackclub.net


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

See also  ติดเข็ม - Ep1 สักแต่ว่าสวย เปิดรอยสักนางแบบ บุ๋ม awygirls | ผู้หญิงมีรอยสัก

ชอบคลิปมาก เลี้ยงกาแฟคนตัดต่อได้ที่ : https://kofi.com/sixpackclub
8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบPlank
ลดพุง
ลดหน้าท้อง
ทำตามคลิปนี้เลย 💪🏻
📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ
หรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD

8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบPlank  ท่าละ 30 วินาที | Sixpackclub.net

22 นาที เต้นแอโรบิค ลดไขมันหน้าท้องที่สุด : 22 mins Aerobic burn fat


ใครที่กำลังหาท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ให้เห็นผลไว
แนะนำคลิปนี้เลยค่ะทุกคน

22 นาที เต้นแอโรบิค ลดไขมันหน้าท้องที่สุด : 22 mins Aerobic burn fat

5 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ภายใน 10 นาที | Sixpackclub.net


คลิปลดพุงแบบยืนง่ายๆ
5 ท่าลดหน้าท้องแบบยืน
ท่าละ 2 นาที
ภายใน 10 นาที
ทำได้ทุกคนแน่นอนจ้าาา 👍🏻
📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ
หรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD
ติดตามเพจครูมายด์
👉 https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

See also  หนังใหม่ 2016 | หนัง เจ้าพ่อ ฮ่องกง

5 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ภายใน 10 นาที | Sixpackclub.net

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่


สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ โปรตีนนั้นสำคัญมากสำหรับทุกวัย จะต้องได้รับโปรตีนมากกว่าปกติถึง 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว เพื่อช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและลดไขมันได้ดีมากขึ้น แหล่งโปรตีนต้องมีความหลากหลาย โปรตีนจากพืช จากเนื้อสัตว์ ไขมัน และเวย์โปรตีนเป็นต้น แต่ละชนิดมีความแตกต่างกัน ถ้าหลังออกกำลังกาย จะต้องเป็นโปรตีนที่ดูดซึมไว
ผมขอแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย ที่มีโปรตีนสูงถึง 28 กรัม ต่อ ขวด แถมมี BCAA ที่ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ราคาสุดประหยัดเพียง 39 บาทเท่านั้น รสจืดสูตรนี้เหมาะสำหรับใครที่กังวลเรื่องน้ำตาล เพราะมีน้ำตาลเพียง 10 กรัมเท่านั้น ดื่มง่าย เหมาะสำหรับสายลีน หรือใครที่ต้องการคุมแคลอรี่ต่อวัน อยากให้ไปลองดื่มดูนะครับ
DutchMillHighProteinWheyPlus NOsucroseadded สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย นมโปรตีนสูง

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่

10 ท่านอน ลดพุงล่าง เห็นผลไวใน 2 อาทิตย์! Lower Abs Workout | Fit kab dao


See also  10 อันดับนักวาดมังงะชื่อดังของญี่ปุ่น | ยูสึเกะ มุราตะ

🙏 สวัสดีค่ะสำหรับท่าที่ดาวเอามาฝากในวันนี้จะเป็นการออกกำลังกายในส่วนของหน้าท้องล่างกันค่าา มีแค่ 10 ท่าเท่านั้น 👯‍♀️ 👯‍♀️
😊 😊 สามารถนนอนทำตามได้เลยนะคะ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยค่ะ บอกเลยว่าท่าง่ายมากๆ แถมใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที แต่บอกเลยนะคะว่าโดนแบบสุดๆ ไปเล้ยยยยยยย 😅 😅
👉 ใครพร้อมแล้วเดี๋ยวเราไปเริ่มกันเลยน๊าาา แล้วก็อย่าลืมใครที่แล้วเป็นยังไงคอมเม้นท์บอกดาวด้วยนะคะ 👇👇 😍 😍
✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1
🍵 รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao
ช่องทางการติดตาม
✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/

10 ท่านอน ลดพุงล่าง เห็นผลไวใน 2 อาทิตย์! Lower Abs Workout | Fit kab dao

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBeautify

Leave a Comment