7 ท่าบริหาร วิธีลดขนาดหน้าอก | ออกกำลัง กาย ลด นม

7 ท่าบริหาร วิธีลดขนาดหน้าอก


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

หน้าอกใหญ่ ใครว่าเรื่องเล็ก จิ๊นมีท่าบริหาร 7 ท่า เพื่อลดขนาดหน้าอก ท่าบริหารแสนง่าย ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ แค่ทำสม่ำเสมอทุกวัน ก็ปรับขนาดหน้าอกให้สวย กระชับ สมส่วน ได้นะคะ 💕
0:00 บทนำ
1:29 ท่าลดขนาดหน้าอก ท่าที่ 1
1:39 ท่าลดขนาดหน้าอก ท่าที่ 2
1:50 ท่าลดขนาดหน้าอก ท่าที่ 3
2:01 ท่าลดขนาดหน้าอก ท่าที่ 4
2:15 ท่าลดขนาดหน้าอก ท่าที่ 5
2:26 ท่าลดขนาดหน้าอก ท่าที่ 6
2:41 ท่าลดขนาดหน้าอก ท่าที่ 7
3:11 แนะนำเจลเย็นกระชับสัดส่วน Beauty by Herb
🎉 โปรโมชั่นเจลเย็นกระชับสัดส่วน
คลิก https://www.beautybyherb.com/product/82/เจลเย็นหุ่นเฟิร์ม120กรัม
^^^^^
💌 เรื่องของผู้หญิงปรึกษาเราสิคะ
📲 ทักแชท Line ID: @beautybyherb (มี @ ด้วยนะคะ)
📲 ทักแชท Facebook: BeautybyHerbOfficial
📞 สายด่วน 0615914964
☘️ ชมผลิตภัณฑ์ คลิก https://www.beautybyherb.com
BeautybyHerb ท่าบริหารลดหน้าอก วิธีแก้ปัญหาอกใหญ่ เจลลดขนาดหน้าอก ท่าบริหารลดขนาดหน้าอก บิวตี้บายเฮิร์บ

See also  ภาพหน้าจอมือถือเสริมให้เฮง!!! รวยแล้วรวยอีกตลอดปี 2564 | โดยอาจารย์เมย์ | wallpaper เสริมดวง 2564

7 ท่าบริหาร วิธีลดขนาดหน้าอก

6 ท่าสร้างกล้ามอก [Chest Workout]


สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
[email protected] : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/
เลี้ยงข้าวผม 1 จาน
https://www.youtube.com/channel/UCMWZKixqfrTK6AwWn5aS1Rg/join
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส\”TOOMMP\” เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
Email: [email protected]

See also  Nhuộm Màu Nâu Rêu & Khoá Bền Màu | Kevin Huy | tóc màu nâu | Tổng hợp những mẫu hình xâm đẹp phù hợp cá tính của bạn

6 ท่าสร้างกล้ามอก [Chest Workout]

แก้ นมแหลม , นมสาว , อก ไม่กระชับ , ไขมันหน้าอกเยอะ.! (สำหรับ ผู้ชาย) Man Boob | manfit


นมแหลม อกไม่กระชับ นมสาว manboob
คลิปนี้ มี 3 วิธีแก้ปัญหา นมแหลม นมสาว อกไม่กระชับ สำหรับท่านชายมาฝากครับ
ลองไปทำดูนะครับ ได้ผล หรือยังไงมีเม้นคุยกันได้นะครับ เพื่อนๆพี่ๆ😁✌️🔥🔥

และ ใครที่ดูคลิปนี้แล้วมี จุดไหนควรปรับแก้ ติชมแนะนำผมได้เลยนะครับ ขอบคุณครับ😁🙏
ฝากเป็นกำลังใจช่องYouTube👉manfit หน่อยนะครับ
————
🎥YouTube : manfit
📲Fb Page : treewitman
📸Instagram : treewitman
🕹TikTok : treewitman
————————————
🙏ขอขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆที่กดติดตาม และ รับชมนะครับ

✅ เหมาะสำหรับ
✔️ ออกกำลังกาย ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์
✔️ body weight
✔️ streetworkout
✔️ calisthenics
✔️ ออกได้แม้ไม่มีอุปกรณ์
✔️ ผู้หญิง ผู้ชาย ก็ฝึกได้
✔️ ผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย
✔️ ไม่มีเวลาไปยิม

แก้ นมแหลม , นมสาว , อก ไม่กระชับ , ไขมันหน้าอกเยอะ.! (สำหรับ ผู้ชาย) Man Boob | manfit

7 ขั้นตอนในการลดไขมันหน้าอกอย่างรวดเร็วเองที่บ้าน


เราจะกำจัดไขมันที่หน้าอกได้อย่างไร? ทั้งการกินขนมตอนดึก,การนอนแช่อยู่หน้าทีวี และการไม่ออกไปเดินออกกำลังให้เพียงพอ เหล่านี้ล้วนทำให้เรามีไขมันพอกพูนที่หน้าอกได้ แม้ว่าการกำจัดไขมันที่หน้าอกของคุณนั้นจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันก็ยังพอมีทางเป็นไปได้อยู่ คุณจำเป็นต้องทำความเข้าใจก่อนว่าคุณไม่สามารถลดไขมันเฉพาะส่วนได้ ดังนั้นหากคุณต้องการลดไขมันที่หน้าอก คุณจึงจำเป็นต้องลดไขมันทั่วทั้งร่างกายของคุณไปด้วย
โอเค งั้นเรามาเตรียมพร้อมสำหรับแผนการสำหนับหน้าอก ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันได้เองที่บ้าน หลังจากการออกกำลังครั้งแรก คุณจะรู้สึกถึงการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนที่คุณไม่เคยรู้ว่ามีมันอยู่ตรงนั้น ถ้างั้นมาเริ่มด้วยการบริหารที่ง่ายที่สุดอย่างพุชอัพกันดูก่อนดีมั้ย? มันไม่ได้มุ่งเน้นแค่ที่กล้ามเนื้ออก หรือกล้ามเนื้ออกมัดใหญ่เท่านั้น แต่ยังเน้นที่ไตรเซ็ป และหัวไหล่ด้วย และการพุชอัพ ก็ทำได้หลากหลาย.
ชีวิตสดใส
EPISODES:
การทำบอดี้เวท 0:04
เก้าอี้เล่นดัมเบลและดัมเบล 2:04
ยางยืดออกกำลังกาย 3:13
บาร์เบล 4:31
ลูกบอลน้ำหนัก 5:25
สปริงยืดออกกำลังกาย 5:52
การรับประทานอาหาร 6:13

See also  พลีชีพ🔥ทดสอบกันแดดครีมแตงโม🍉 DD BB EE เซเว่น อันไหนทนแดดสุด คุมมัน บางเบาสุด ถูกและดีสุด | ครีม กันแดด ทา หน้า กัน น้ำ

กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

7 ขั้นตอนในการลดไขมันหน้าอกอย่างรวดเร็วเองที่บ้าน

อกชิดกระชับเป๊ะ แขนไม่ย้วย แบบเร่งด่วน l 21 Day Slim Down Challenge


อกชิด แขนกระชับ ด้วย 10 ท่านี้เลยค่า ถ้าอยากเห็นผลมากที่สุดทำให้จบและทำอาทิตย์ละ 23 ครั้งนะคะ
อย่าลืมควบคู่อาหารไปด้วยค่า
✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1
🍵 รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao
ช่องทางการติดตาม
✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/

อกชิดกระชับเป๊ะ แขนไม่ย้วย แบบเร่งด่วน l 21 Day Slim Down Challenge

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tattoo

Leave a Comment