5 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ภายใน 10 นาที | Sixpackclub.net | ลดหน้าท้อง ต้นขา

5 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ภายใน 10 นาที | Sixpackclub.net


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

คลิปลดพุงแบบยืนง่ายๆ
5 ท่าลดหน้าท้องแบบยืน
ท่าละ 2 นาที
ภายใน 10 นาที
ทำได้ทุกคนแน่นอนจ้าาา 👍🏻
📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ
หรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD
ติดตามเพจครูมายด์
👉 https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

5 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ภายใน 10 นาที | Sixpackclub.net

【10分】太もも-10cm!世界最速でやせる神ダイエット!No talking ver


なつきさんのYouTube → https://www.youtube.com/channel/UCKt8zkOAdv3Oer8dvm_KrIw
なつきさんのインスタグラム → https://www.instagram.com/natsuki.bitorejyuku/
🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラム❤️ → https://musclewatching.com/program/
運動初心者向け4週間プログラム→ https://musclewatching.com/workout/beginners4weeksprogram/
⭐️太ももの脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losethighfat4weeksprogram/
⭐️体重を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/loseweight4weeksprogram/
⭐️お腹の脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losebellyfat4weeksprogram/
⭐️体脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/fatburn4weeksprogram/
⭐️腕の脂肪を落とす2週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losearmfat2weeksprogram/
⭐️顔の脂肪を落とす7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losefacefat7daysprogram/
⭐️生理痛を和らげる4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/periodcramprelief4weeksprogram/
⭐️60分ワークアウト4日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/60minworkout4daysprogram/
⭐️30分ワークアウト3週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/30minworkout3weeksprogram/
⭐️5分ワークアウト2週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/5minworkout2weeksprogram/
⭐️10分ブクシング7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/10minboxing7daysprogram/
ダイエットに成功した人たち → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
オリジナルトレーニングウェア(BASE) → https://www.musclewatching.store/
オリジナルヨガマット(Amazon) → https://amzn.to/329C1pi
オリジナルフォームローラー(Amazon) → https://amzn.to/3hcsfqT
Instagram → https://www.instagram.com/musclewatching/
マイプロテイン激安購入はこちら → https://bit.ly/2OUkhol
※購入時にコード MUSCLEWATCHING を使うとマイプロテインが超激安で買える!
2020年4月28日発売!「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://amzn.to/2FnO35q
2020年1月24日発売!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW
2020年1月30日発売!「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY
Chapters:
0:00 Lower back stretch
0:33 Hip lift
1:06 Hip drop
1:39 Knee bend
2:12 Ankle stretch
2:45 Butt stretch
3:18 Butt stretch
3:51 Butt stretch deep
4:24 Butt stretch deep
4:57 Knee drop
5:30 One leg drop
6:03 Hip lift straight
6:36 Back stretch
7:09 Back stretch
7:42 Splits
8:15 Shake arm \u0026 leg
8:48 Pelvic stretch
9:21 Hip lift with sole
9:54 Leg rotation
10:27 Leg rotation

See also  เวลาเธอยิ้ม - Polycat [ Cover By Ink Waruntorn ] | ชุด ออ ส เต เรี ย
See also  แอปติดตามแฟน ตามเพื่อน ตามคนในครอบครัว | iT24Hrs | แอ พ ตาม หา แฟน

【10分】太もも-10cm!世界最速でやせる神ダイエット!No talking ver

10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์


ฮาโหลลลล ใครแขนใหญ่มาทางนี้ 💪🏽👋🏽 เพราะวันนี้ดาวรวม 10 ท่ากระชับต้นแขนมาฝากค่า 🔥🔥
💁🏽‍♀️ก่อนทำเลย อยากให้อ่านอันนี้ก่อน
🚫เราลดเฉพาะส่วน ลดแค่แขน แบบนี้ทำไม่ได้
✅แต่เราสามารถกระชับส่วนนั้นได้ด้วยการออกกำลังกายเน้นจุดนั้นซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ดูสวยเฟิร์มไม่ย้อย
📌ถ้าอยากให้เห็นผลลัพธ์นอกจากบริหารจุดที่มีปัญหาแล้วควรออกส่วนอื่นด้วยและควบคุมอาหาร ไม่งั้นเราก็จะเป็นหมูที่แข็งแรง
📌วิธีการทำแต่ละท่าก็สำคัญมากๆ ตอนทำควรเกร็งหน้าท้องตลอดเวลา ไม่เน้นความไวและปริมาณ เน้นท่าที่ถูกต้องมีคุณภาพ ทำช้าโฟกัสกล้ามเนื้อ หายใจออกตอนออกแรงค่ะ
ท่าลดแขน กระชับต้นแขน withme movewithme
ออกแล้วอย่าลืมดาวน์โหลดแอปใหม่ FKD ด้วยน้า รับโปรแกรม 10 วันระเบิดไขมัน 5 วีดีโอ ฟรี! (มูลค่า 1,095. )
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Apple http://bit.ly/fkdappapple
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Android http://bit.ly/fkdappandroid

See also  Bob haircut tutorial ตัดผมบ๊อบเทข้างเดียว | บ๊อบเทสั้นข้างยาวข้าง

10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ลดต้นขา และหน้าท้อง 20นาที 20 mins workout for tone legs and abs


ลดต้นขา และหน้าท้อง 20นาที 20 mins workout for tone legs and abs

เต้นออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ไม่กระโดด ไม่โดนเข่า | Booky HealthyWorld


คลิปนี้เป็นการเต้นออกกำลังกายง่ายๆ ท่าไม่ยาก เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ คนที่น้ำหนักตัวเยอะ เข่าไม่ดี ออกแบบกระโดดหรือมีแรงกระแทกสูงไม่ได้ ลองทำวันละ 23 รอบ รับรองว่าน้ำหนักตัวลด ไขมันหายแน่นอนค่า
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com

เต้นออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ไม่กระโดด ไม่โดนเข่า | Booky HealthyWorld

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆTattoo

Leave a Comment