เต้นออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ไม่กระโดด ไม่โดนเข่า | Booky HealthyWorld | ท่าออกกำลังกายแขน

เต้นออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ไม่กระโดด ไม่โดนเข่า | Booky HealthyWorld


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

คลิปนี้เป็นการเต้นออกกำลังกายง่ายๆ ท่าไม่ยาก เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ คนที่น้ำหนักตัวเยอะ เข่าไม่ดี ออกแบบกระโดดหรือมีแรงกระแทกสูงไม่ได้ ลองทำวันละ 23 รอบ รับรองว่าน้ำหนักตัวลด ไขมันหายแน่นอนค่า
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com

เต้นออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ไม่กระโดด ไม่โดนเข่า | Booky HealthyWorld

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần


luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo \u0026 đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

See also  ตำนานแม่นาคพระโขนง (2021) เที่ยววัดมหาบุศย์ ไหว้ศาลย่านาค | วัด มหาบุศย์ อยู่ ที่ไหน

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : [email protected]
Instagram: https://www.instagram.com/p/B8ew6rglb/?igshid=1pfo6yfd31itu
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

See also  How to Make Croissants | Recipe | ลัท masterchef ig

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

บริหารแขนกระชับแบบไม่ใช้อุปกรณ์ | Booky HealthyWorld


ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/

บริหารแขนกระชับแบบไม่ใช้อุปกรณ์ | Booky HealthyWorld

10 ท่า อกชิดแขนลีน ด่วน ทันใจ ไม่มี Push up l Challenge Lean in 5 Minute


มาแล้ววว คลิปสำหรับสาวๆที่อยากได้ หน้าอกชิด ต้นแขนเฟิร์ม😘ดาวเอาทั้งหมด 10 ท่ามาให้ทำตามกันค่า ทำเสร็จต้นแขนเบิร์นร้อนแน่นอน ลองๆ
ส่วนใครไหว ซ้ำ 2 รอบได้เลยค่า ✌🏻
💁🏻‍♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️
👉🏻ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)
👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
👉🏻ดื่มน้ำวันละ 23 ลิตร
การเตรียมตัวก็ง่ายๆนะค้า ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ🥰
📍ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้ 📍
วีดีโอที่ 1〰️ หุ่นลีนที่บ้าน รีดไขมัน วันละ 5 นาที 👉🏻https://youtu.be/DzQrLaOEToY
วีดีโอที่ 2〰️ต้นขาลีน ไร้เซลลูไลท์ ท่ายืน ทำง่ายไม่ปวดเข่า 👉🏻 https://youtu.be/LcdblMJcEQA
วีดีโอที่ 3〰️ 10 ท่า อกชิดแขนลีน ด่วน ทันใจ ไม่มี Push up 👉🏻 วันนี้
วีดีโอที่ 4〰️ หน้าท้องลีน ร่อง 11 มาแน่ ใน 14 วัน 👉🏻 (วันที่ 6/06/2563)
วีดีโอที่ 5〰️ คาร์ดีโอให้ลีนทั่วร่าง ไขมันกระจาย ไม่ต้องกระโดด 👉🏻 (วันที่ 7/06/2563)
ชาเลนจ์LeanIn5Minutes
✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1
🍵 รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao
ช่องทางการติดตาม
✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/

See also  รวมชื่อเกรียนๆ ฮาๆ เอาไว้ตั้งชื่อเกม EP.5 | ชื่อแปลกๆฮาๆ

10 ท่า อกชิดแขนลีน ด่วน ทันใจ ไม่มี Push up l Challenge Lean in 5 Minute

สอนตัดภาพพื้นหลังง่ายๆ : Photoshop Basic เบื้องต้น #7


คลิปนี้จะมาสอนตัดภาพคน ตัดพื้นหลังออก โดยใช้ Photoshop เวอร์ชั่น CC 2018 ซึง่จะแบ่งออก 2 วิธีด้วยกัน
00:33 วิธีที่ 1 เป็นวิธีง่ายๆ เหมาะกับมือใหม่
05:08 วิธีที่ 2 ยากขึ้นมาหน่อย แต่ผลที่ได้ดีกว่า
ดาวน์โหลดรูปภาพ http://www.maxbandch.com/2017/12/2018photoshopbasic7.html
ใครที่อยากสนับสนุนบริจาคมาที่ทรูเวลเลท เบอร์ 0906134386 (ชื่อของท่านจะแจ้งในแฟนเพจ และในคลิปถัดไปครับ)
แฟนเพจ https://www.facebook.com/maxbandch
เว็บไซต์ https://maxbandch.com/

ถ้าชอบคลิปของพวกเรา อย่าลืมกดชอบ กดติดตาม และปุ่มกระดิ่ง เพื่อไม่พลาดคลิปใหม่ๆ ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

สอนตัดภาพพื้นหลังง่ายๆ : Photoshop Basic เบื้องต้น #7

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tattoo

Leave a Comment