ออกกำลังกาย คาดิโอ 20 นาที อ้วนแค่ไหนก็ทำได้
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
ขอกันมาเยอะเลยอยากให้พี่กิ๊กทำคลิปยาวๆ
จัดให้แล้วนะคะ เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย สนุกมั้ยคะ
ขอบคุณสำหรับการติดตามรับชมนะคะ 🙏 😘
พูดคุย แนะนำ ติชม ได้ตามช่องทางนี้ค่ะ
Facebook ➞ https://www.facebook.com/kikbeautyfit
instagram ➞ https://www.instagram.com/kikbeautyfit
Tik Tok ID ➞ Kik Beauty Fit
ติดต่องาน ➞ [email protected]
ขอบคุณค่ะ
6 ท่า สร้างกล้ามขา ไร้อุปกรณ์ พิชิต COVID-19 [Leg Workout]
► สนันสนุนช่องเราง่ายๆโดยการ
กด Like กด Shared กด Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจให้กับแชแนล และ ติดตามผลงานใหม่ๆ
• Youtube : https://bit.ly/2wAavAt
► ช่องทางในการติดตาม
• FB ส่วนตัว :https://www.facebook.com/kaewsrinuan….
• FB แฟนเพจ : https://www.facebook.com/Qworkout
• IG : instagram.com/TRS_QEW
► เข้ามาพูดคุยแลกเปลี่ยนึความเห็น หรือ แชร์ประสบการณ์การอออกกำกาย
• FB กลุ่ม : https://www.facebook.com/groups/52580…
► อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
• สอนออกกำลังกายอย่างถูกหลัก วิทยาศาสตร์การกีฬา
• รับประทานอาหารอย่างถูกหลักถูกวิธี.
► เรามีด้วยกัน 2 รูปแบบคือ.
• PERSONAL TRAINER 1:1 สำหรับผู้ที่ต้องการเทรนตัวต่อตัว
• ONLINE TRAINING สำหรับคุณที่อยุ่ไกล ไม่ได้เจอตัวต่อตัว แต่ก็สามารถเทรนนิ่งได้.
►สนใจสอบถามหรือปรึกษา การสมัครเรียนได้ที่ และ ติดต่อโฆษณา ได้ที่
• LINE ID : https://line.me/ti/p/mjxB_3e1ad
THANK YOU SO MUCH.
![6 ท่า สร้างกล้ามขา ไร้อุปกรณ์ พิชิต COVID-19 [Leg Workout]](https://i.ytimg.com/vi/6eAMOfIFB0k/maxresdefault.jpg)
10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ฮาโหลลลล ใครแขนใหญ่มาทางนี้ 💪🏽👋🏽 เพราะวันนี้ดาวรวม 10 ท่ากระชับต้นแขนมาฝากค่า 🔥🔥
💁🏽♀️ก่อนทำเลย อยากให้อ่านอันนี้ก่อน
🚫เราลดเฉพาะส่วน ลดแค่แขน แบบนี้ทำไม่ได้
✅แต่เราสามารถกระชับส่วนนั้นได้ด้วยการออกกำลังกายเน้นจุดนั้นซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ดูสวยเฟิร์มไม่ย้อย
📌ถ้าอยากให้เห็นผลลัพธ์นอกจากบริหารจุดที่มีปัญหาแล้วควรออกส่วนอื่นด้วยและควบคุมอาหาร ไม่งั้นเราก็จะเป็นหมูที่แข็งแรง
📌วิธีการทำแต่ละท่าก็สำคัญมากๆ ตอนทำควรเกร็งหน้าท้องตลอดเวลา ไม่เน้นความไวและปริมาณ เน้นท่าที่ถูกต้องมีคุณภาพ ทำช้าโฟกัสกล้ามเนื้อ หายใจออกตอนออกแรงค่ะ
ท่าลดแขน กระชับต้นแขน withme movewithme
ออกแล้วอย่าลืมดาวน์โหลดแอปใหม่ FKD ด้วยน้า รับโปรแกรม 10 วันระเบิดไขมัน 5 วีดีโอ ฟรี! (มูลค่า 1,095. )
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Apple http://bit.ly/fkdappapple
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Android http://bit.ly/fkdappandroid
10 ท่านอน ลดขาเบียด Slim Legs Workout l Fit Kab Dao
วันนี้ดาวเอา 10 ท่า ลดต้นขา ขาเบียด ปั้นก้นแบบไม่ลงเข่า มาฝากทุกคนค่ะ จะเป็นท่านอนทั้งหมดเลยนะคะ 😍😍
มือใหม่ก็ทำได้ค่าาาา เป็นท่าง่ายๆ แต่บอกเลยว่าโดนแบบสุดๆ ✌️
👉 ใครที่ทำแล้วเป็นยังไงบ้างอย่าลืมคอมเม้นท์บอกดาวด้วยนะคะ หรือ รอบหน้าอยากให้ดาวเน้นส่วนไหนเพิ่มเติมคอมเม้นท์มาได้เลยน๊าาาา ไปลุยกันค่าาาาาา 😘😘
ออกแล้วอย่าลืมดาวน์โหลดแอปใหม่ FKD ด้วยน้า รับโปรแกรม 10 วันระเบิดไขมัน 5 วีดีโอ ฟรี! (มูลค่า 1,095. )
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Apple http://bit.ly/fkdappapple
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Android http://bit.ly/fkdappandroid
บริหารขาให้เรียวสวยภายใน 12 นาที | Booky HealthyWorld
มาแล้วตามคำเรียกร้อง คลิปบริหารกล้ามเนื้อขาให้เฟิร์มกระชับ ไขมันหดหาย ภายในเวลา 12 นาที ฮูเร่ ออกไปเรื่อยๆพร้อมๆกันอีกเหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคือขาเบิร์นเบบี้เบิร์นมากจ้า แนะนำให้ทำวันละ 3 รอบ รับรองรู้เรื่อง ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน ขาสวยจงเป็นของฉัน
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBeautify
