ออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ท่าง่าย สำหรับผู้เริ่มต้น | Booky HealthyWorld | ท่าออกกําลังกายลดพุง

ออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ท่าง่าย สำหรับผู้เริ่มต้น | Booky HealthyWorld

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

มาแล้วจ้าคลิปบริหารหน้าท้องให้เฟิร์มกระชับแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องนั่ง ไม่ต้องนอน แค่ยืนก็ฟิตได้เน้อ ทำไปพร้อมๆกัน 20 นาทียาวๆกันไปเลย ใครทำแล้วได้ผลยังไงก็มาคอมเมนท์บอกกันให้ชื่นใจหน่อยน้า ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน ฮูเร่
ออกกำลังกายหน้าท้อง ABSWorkout
ขอขอบคุณสถานที่สวยๆ COSI Samui Chaweng Beach ด้วยนะคะ
https://www.facebook.com/cosihotels/
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com/

ลดพุง ไม่ปวดหลัง ท่าออกกำลังกายบริหารหน้าท้อง ให้แข็งแรง [by Mahidol]

ชมวิดีโอด้านล่าง

ยืนนานๆ หลังไม่ปวด ต้องมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง และหลังที่ดี ชมท่าบริหารร่างกาย การออกกำลังกายพื้นฐานกับ หมอแป๊ะ ผศ.นพ.พิสิฏฐ์ เลิศวานิช ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์ และกายภาพบำบัด
ศิริราช 360 องศา Healthy Friday [by Mahidol] บริหารร่างกายเฉพาะส่วนหน้าท้อง เอว ฟิตหุ่น กำจัดพุง
https://www.youtube.com/watch?v=1BXKyob5LUQ
ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/

15 นาที HIIT เบิร์นไขมันเร่งด่วน ไม่ยากครับ

ชมวิดีโอด้านล่าง

15 นาที HIIT เบิร์นไขมันเร่งด่วน ไม่ยากครับ
วันนี้เราสองคนมาออกกำลังกายกันนอกสถานที่ เป็นการเน้นเบิร์นไขมันหน้าท้องและทำให้หุ่นเฟิร์มได้ ความยากระดับปานกลาง ลองดูครับ
หลังออกกำลังกายร่างกายเราต้องการโปรตีนที่ดูดซึมไวเพื่อเข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้ทันที ผมขอแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus เป็นนมโปรตีนสูงที่ดูดซึมไว ผมชอบรสช็อกโกแลต ดื่มง่ายดีครับ อร่อยเข้มข้น อยู่ท้องแน่นอน ผมชอบดื่มหลังออกกำลังกาย เพราะร่างกายสามารถนำไปใช้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้ทันที โปรตีนสูงถึง 28 กรัม/ขวด มี BCAA ที่ทำงานร่วมกับโปรตีนที่สูงและช่วยป้องกันการสูญเสียของกล้ามเนื้อ ราคา 39 บาทเท่านั้น อยากให้ลองครับ
DutchMill HighProteinWheyPlus DutchMillHighProteinWheyPlus NOsucroseadded สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย

เต้นลดพุง ออกกำลังกาย 8 นาที ลดพุง Easy Cardio and Workout

ชมวิดีโอด้านล่าง

ฝากกดถูกใจเพจด้วยจ้า champstory
https://www.facebook.com/champstory

8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบPlank ท่าละ 30 วินาที | Sixpackclub.net

ชมวิดีโอด้านล่าง

ชอบคลิปมาก เลี้ยงกาแฟคนตัดต่อได้ที่ : https://kofi.com/sixpackclub
8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบPlank
ลดพุง
ลดหน้าท้อง
ทำตามคลิปนี้เลย 💪🏻
📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ
หรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tattoo