อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ |#หมอทีม | อาหาร เช้า ลด ความ อ้วน

อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ |#หมอทีม


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

Ebook นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ https://www.ookbee.com/shop/book/1b9e622e280f49ea84064f60d7b23284/นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้นพิมพ์ครั้งที่5?affiliateCode=03346dbc0d0345c5a783a4ba89858411\u0026tag=link Ebook นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ https://www.ookbee.com/Shop/BookInfo?pid=def46bed839a4412b1c97c53d80588e1\u0026affiliateCode03346dbc0d0345c5a783a4ba89858411 🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ https://bycfanpage.page365.net/ ☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox LINE =   @drteam   dr.teamclinic2017@gmail.com

อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ |#หมอทีม

สูตรทานไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม จริงหรา? | เม้าท์กับหมอหมี EP.1


มีผู้ป่วยหลายคนเลยครับ ที่มาถามว่า การรับประทานไขต้ม 14 วัน สามารถลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมได้จริงหรอหมอ ซึ่งในปัจจุบันนั้นมีการลดน้ำหนักหลายวิธี ทั้งการทำintermittent fasting การทำคีโต การนับแคลลอรี่ บางคนลดน้ำหนักได้ ลดความอ้วนได้ บางคนลดไม่ได้สักที เลยต้องหาวิธีต่างๆมาช่วยในการลดน้ำหนัก
เมนูไข่ เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก มักจะนำมาประกอบอาหารด้วยวิธีต่างๆมากมาย ทั้งการทอด การเจียว การผัด รวมถึงการนำมาต้มกับน้ำจนเรียกว่าไข่ต้ม
ไข่แต่ละชนิดนั้นมีความแตกต่างกันไป ไข่ต้มจะมีพลังงานที่ต่ำที่สุดถ้าเทียบกับไข่เจียวและไข่ดาว ซึ่งไข่ต้ม 1 ฟองจะมีพลังงานประมาณ 75 kcal แต่ต้องบอกไว้ก่อนว่า ไข่ต้มนั้น ไม่มีสารอาหารหรือสารอะไรเป็นพิเศษที่ทำให้น้ำหนักลด แต่เพราะพลังงานที่ได้รับเมื่อเรารับประทานไข่ต้มนั้นมีจำนวนน้อยในแต่ละมื้อ จึงทำให้เราน้ำหนักลดลง ทำให้ลดน้ำหนักได้ ลดความอ้วนได้
ดังนั้น จึงไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานไข่ต้มเพียงอย่างเดียว เราสามารถรับประทานอาหารประเภทอื่นที่มีพลังงานต่ำได้ เช่น ไก่ต้ม ปลานึ่ง สลัดผัก และอื่นๆ การทานอาหารที่หลากหลายจะทำให้ได้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน
หวังงว่าคลิปนี้ จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังสงสัยหรืออยากทำตามสูตร กินไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม เป็นกำลังใจให้ทุกๆคน ที่กำลังจะลดน้ำหนักนะครับ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย ไข่ต้มลดน้ำหนัก

READ  ขั้นตอนการผลิตกระดาษ How to make paper | สยาม คราฟท์

สูตรทานไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม จริงหรา? | เม้าท์กับหมอหมี EP.1

อาหารลดความอ้วน Ep.3 – สูตรอาหารลดน้ำหนัก


วีดีโอนี้สอนทำอาหารสำหรับลดน้ำหนัก ลดความอ้วน 2 เมนู คือ เมนูแซนด์วิชไข่ต้มและเมนูแซนด์วิชปลาทูกน่า ทั้ง 2 สูตรอาหารนี้เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่เพราะว่าอาหารแต่ละอย่างมีแคลอรี่ไม่สูงกินแล้วไม่ต้องกลัวน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ถ้าจะให้ได้ผลดีมากขึ้นทานอาหารแคลอรี่น้อยอย่างเดียวไม่พอค่ะเราจะต้องออกกำลังกายไปพร้อมๆกันด้วยถึงจะทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้อย่างที่ตั้งใจไว้ค่ะ
ติดตามพี่ติ๊กได้ที่
FB อาหารและขนมบ้านน้องซาแมนต้า
https://www.facebook.com/wanwan.boonmak
แฟนเพจสูตรอาหารทำง่าย
https://www.facebook.com/totikky
IG tosamanthasmommy
https://www.instagram.com/tosamanthasmommy/
ยูทูปช่อง totikky tikky
ยูทูปช่อง ฉันหิว

READ  อนิเมะจีน | เทพยุทธ์เซียนกลอรี่ ภาค2(The King’s Avatar S2) ซับไทย | EP.1 Full HD | WeTV | ดู the king's avatar

อาหารลดความอ้วน Ep.3  - สูตรอาหารลดน้ำหนัก

เตรียมอาหารเช้าคลีนลดน้ำหนัก 4 เมนู มื้อเช้าง่ายๆ ด้วยไมโครเวฟ | อาหารสุขภาพ | Meal prep|Uclean


สวัสดีค่ะวันนี้เพียวพามาทำอาหารคลีนมื้อเช้าง่ายๆกันนะคะ ทำด้วยเครื่องไมโครเวฟ ใช้เวลาไม่ถึง10นาทีค่ะ
ส่วนผสมที่เพียวใส่ จะไม่ใส่น้ำตาลเลยค่ะ เพื่อนๆสามารถปรับแต่งรสชาติเพิ่มเติมเพื่อให้เหมาะสมกับความต้องการของตนเองได้จ้า
เมนู 1 ไก่กระเทียมพริกไทย
ข้าวกล้อง 100 กรัม
สันในไก่ 200 กรัม
กระเทียมไทย 1 ชต
น้ำปลาโซเดียมต่ำ 1 ชต
น้ำมันหอยโซเดียมต่ำ 1 ชต
แตงกวาตามแต่ชอบ
มะเขือเทศตามแต่ชอบ( ไม่ใส่ได้ค่ะ)
วิธีทำ
น้ำสันในไก่คลุกกับกระเทียมและใส่น้ำเล็กน้อยนำไปเวฟที่ 800 วัตต์ 3 นาทีเสร็จแล้วนำมาคลุกกลับด้าน ใส่น้ำปลาน้ำมันหอยเวฟต่ออีก 2 นาทีเสร็จแล้วจัดใส่กล่อง
เมนู 2 หมูผัดพริกแกงถั่วฝักยาว
ข้าวกล้อง 100 กรัม
สันในหมู 150 กรัม
น้ำปลาโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอยโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเล็กน้อย
แตงกวาตามแต่ชอบ
มะเขือเทศตามแต่ชอบ( ไม่ใส่ได้ค่ะ)
วิธีทำ
นำพริกแกงมาละลายกับน้ำ นำสันในหมูมาคลุกกับพิกแกงแล้วใส่น้ำปลาน้ำมันหอยคลุกให้เข้ากันนำไปเว็บที่ 800 วัตต์ 3 นาที เสร็จแล้วกลับด้านใส่ถั่วฝักยาวนำมาเวฟต่ออีก 1 นาทีแล้วจัดใส่กล่อง
เมนู 3 ทูน่ากระป๋อง ไข่ดาว และผักนึ่ง
ไข่ไก่ 2 ฟอง (ใช้ไข่แดงฟองเดียว)
ทูน่ากระป๋องเล็ก หาซื้อในเซเว่น
แครอท ฟักทอง มันม่วง บล็อคโคลี่ ผักสลัด ตามใจชอบ
วิธีทำ
นำไข่ไก่ใส่น้ำเล็กน้อยไปเวฟ800 วัตต์ 1 นาทีนำออกมาพักให้เย็น นำแครอท ฟักทอง บล็อคโครี่ ไปเว็บที่ 800 วัตต์ 2 นาที นำมันม่วงไปเว็บ 800 วัตต์ 2 นาที
แล้วจัดใส่กล่อง
เมนู 4 สันในไก่กรีกโยเกิร์ตนึ่ง ผักนึ่ง
สันในไก่ 200 กรัม
เกลือพริกไทยเล็กน้อย
พริกคาเยนเล็กน้อย
กรีกโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
ฟักทอง แครอท บล็อคโคลี่ มะเขือเทศ ตามแต่ชอบ
วิธีทำ
น้ำสันในไก่ หมักด้วยเกลือพริกไทยพริกคาเยนและกรีกโยเกิร์ตนำไปเว็บที่ 800 วัตต์ 3 นาทีเสร็จแล้วนำมากลับด้านเวฟต่อที่ 800 วัตต์ 2 นาทีเสร็จแล้วนำฟักทอง แครอท บล็อคโครี่ไปเวฟที่ 800 วัตต์ 2 นาทีแล้วจัดใส่กล่อง

READ  ฉลาดใช้ชีวิต ด้วยข้อคิดเตือนสติ 28 ข้อ | คําคมชีวิตประจําวัน

การทำอาหารครั้งนี้เพื่อเป็นไอเดียในการทำอาหารคลีน ซึ่งในแต่ละวัน ปริมาณอาหารสามารถเพิ่มลดได้เพื่อให้เหมาะกับการต้องการพลังงานของแต่ละคน
อาหารคลีน มื้อเช้าง่ายๆ ไมโครเวฟ

เตรียมอาหารเช้าคลีนลดน้ำหนัก 4 เมนู มื้อเช้าง่ายๆ ด้วยไมโครเวฟ | อาหารสุขภาพ | Meal prep|Uclean

Ep.2 อาหารเช้าลดน้ำหนัก #ภาระกิจทวงคืนเอว 24


อาหารเช้านั้นนนนน สำคัญ
หลายๆคนละเลยอาหารเช้า ไม่ว่าจะด้วยเหตุผล ตื่นสาย ขี้เกียจทำ ขี้เกียจกิน บลาๆ
แล้วทุกคนรู้ไหมคะ ว่าการที่เราอดมื้อเช้านี่แหละ เป็นสาเหตุนึงที่ทำให้เราอ้วนง่าย
คลิปนี้รันจะมาแชร์วิธีทำอาหารเช้าง่ายๆ 5 อย่าง ที่ทุกทำได้อย่างแน่นอน

Ep.2 อาหารเช้าลดน้ำหนัก #ภาระกิจทวงคืนเอว 24

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMake up

Viết một bình luận