สเต๊กอกไก่ แบบง่ายๆ คลีนๆ ไม่ต้องหมัก สำหรับคนลดน้ำหนัก l อร่อยพุง #เฟิร์มอร่อยจากเม้น | กิน อาหาร ตาม กรุ๊ป o

สเต๊กอกไก่ แบบง่ายๆ คลีนๆ ไม่ต้องหมัก สำหรับคนลดน้ำหนัก l อร่อยพุง #เฟิร์มอร่อยจากเม้น


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

อร่อยพุง
ทำความรู้จักเรามากขึ้นได้ที่ https://www.facebook.com/aroypoong/
อกไก่
เกลือ
พริกไทยดำ
น้ำมันพืช หรือ น้ำมันมะกอก
ผัก/เห็ดตามชอบ

สเต๊กอกไก่ แบบง่ายๆ คลีนๆ ไม่ต้องหมัก สำหรับคนลดน้ำหนัก l อร่อยพุง #เฟิร์มอร่อยจากเม้น

ASMR BLUE FOOD 파란색 디저트 먹방 EDIBLE JELLO CUPS, GEODE CRYSTAL 보석원석, 로프젤리, 지구젤리 EATING SOUNDS MUKBANG


💙ASMR MUKBANG BLUE DESSERTS EDIBLE JELLO SHOTS GLASSES, GALAXY GEODE GRYSTAL, MARSHMALLOW, NERDS ROPE JELLY, SHARK, PLANET GUMMY, EYE JELLY, DICE CUBE GUM
💙파란색 디저트 먹방: 먹는 컵젤리, 갤럭시 보석원석, 너드 로프젤리, 병아리 마시멜로우, 상어젤리, 주사위껌, 트롤리 지구젤리, 눈알젤리 리얼사운드
🌈 홍시, Hongsi, ホンシ
nickname for my subscribers
登録者ニックネーム
nama panggilan untuk subscribersubscriberku
tên của những người yêu thích mình
ฮงซี่: ชื่อเล่นของผู้ติดตามของฉันค่ะ

See also  ฝึกภาษา English หนังซับอังกฤษ ผจญภัยแดนคําสาปราชินีหิมะ EP3 | ดู หนัง ฝึก ภาษา

ASMR BLUE FOOD 파란색 디저트 먹방 EDIBLE JELLO CUPS, GEODE CRYSTAL 보석원석, 로프젤리, 지구젤리 EATING SOUNDS MUKBANG

การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด จริงไหม?


สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com
ผมเชื่อว่าเพื่อนๆน่าจะเคยได้ยิน การลดไขมันตามสูตร blood Type Diet หรือ การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดมาบ้าง และพอมันเป็นเทรนด์ที่มาแรง หลายคนก็คิดอยากจะลองทำดู
แต่คำถาม คือ Blood Type Diet เช่น การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B มันช่วยให้เราลดน้ำหนัก และลดไขมันได้เร็วขึ้นจริงหรือเปล่า
ต่อมา Blood Type Diet มันมีผลข้างเคียงอะไรบ้างที่เราต้องระวัง และที่สำคัญ ตอนนี้มีการศึกษาหรืองานวิจัยที่รับรองถึงความปลอดภัย และผลลัพธ์บ้างหรือเปล่า?
วันนี้ ผมโค้ชเคจะมาอธิบายทุกอย่างที่เพื่อนๆต้องรู้เกี่ยวกับ การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด หรือ Blood Type Diet ตามมาเลยครับ
การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด (Blood Type Diet) คือ รูปแบบการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายเราสามารถย่อย และดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
ซึ่งจะส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก ลดไขมัน และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่างๆด้วย โดยเฉพาะ โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ เป็นต้นครับ
การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด มีต้นกำเนิดมาจาก Dr. Peter D’Adamo เจ้าของหนังสือ “Eat Right 4 Your Type”
ซึ่งเป็นหนังสือที่แนะนำให้เราเน้นกินอาหารบางชนิด และจำกัดหรืองดอาหารบางชนิดตามกรุ๊ปเลือด
เรามาดูกันดีกว่าครับว่า ในหนังสือมีการแนะนำว่าแต่ละกรุ๊ปเลือด ควรกินอาหารยังไงบ้าง
1. การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A (CULTIVATOR)
กรุ๊ปเลือด A เกิดขึ้นมาตอนที่มนุษย์เริ่มทำฟาร์มปลูกพืชผักกินเอง
ดังนั้น การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A จะเน้นกินพืชเป็นหลัก เช่น ผัก ผลไม้ และเต้าหู้ เป็นต้น ส่วนเนื้อสัตว์จะเน้นเป็น อาหารทะเล และเนื้อไก่งวงเท่านั้น
การกินอาหารทะเล ถั่วเหลือง ผัก และผลไม้ เช่น สัปปะรด จะช่วยให้คนกรุ๊ป A ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ต่อมา อาหารที่ควรเลี่ยง คือ ข้าวสาลี ข้าวโพด และ Kidney Beans เป็นต้น
2. การกินอาหารกลุ่มกรุ๊ปเลือด B (THE NOMAD)
กรุ๊ปเลือด B เชื่อว่าเกิดมาจากเผ่า Nomadic Tribe ซึ่งเป็นเผ่าที่กินผลิตภัณฑ์นมเป็นหลัก
ดังนั้น การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B จะเน้นกินอาหารที่หลากหลาย นั่นก็คือ เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผลิตภัณฑ์นม อาหารทะเล และเมล็ดธัญพืช เป็นต้น
การกินอาหารจำพวก ผักสีเขียว ไข่ และตับ จะช่วยให้คนกรุ๊ป B ลดน้ำหนัก และลดไขมันได้เร็วขึ้น
ส่วนอาหารที่ควรเลี่ยง คือ ไก่ ข้าวโพด ถั่วลิสง และข้าวสาลี เป็นต้นครับ
3. การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB (THE ENIGMA)
กรุ๊ปเลือด AB เกิดจากการรวมตัวกันของเลือดกรุ๊ป A และ กรุ๊ป B
ดังนั้น การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB จะเน้นกินปลา เมล็ดธัญพืช เนื้อแกะ ผัก ผลิตภัณฑ์นม เช่น นมวัว และกรีกโยเกิร์ต เป็นต้น
การเน้นกินอาหารจำพวก เต้าหู้ อาหารทะเล และผักสีเขียว จะช่วยให้คนกรุ๊ปเลือด AB ลดน้ำหนัก และลดไขมันได้เร็วขึ้น
อาหารที่ควรเลี่ยง คือ เนื้อไก่ ข้าวโพด และ Kidney Beans เป็นต้นครับ
4. การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O (THE HUNTER)
กรุ๊ปเลือด O คือกรุ๊ปเลือดที่เก่าแก่ที่สุด และเป็นนักล่าด้วย
ดังนั้น การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O จะเน้นกินอาหารที่มีโปรตีนสูง โดยเฉพาะจากเนื้อสัตว์ ผัก ปลา และผลไม้ เป็นต้น
อาหารที่ควรเลี่ยง คือ เมล็ดธัญพืช ข้าวโพด ผลิตภัณฑ์นม และพืชตระกูลถั่วทุกชนิดครับ
ต่อมา ถ้าอยากลดน้ำหนัก และลดไขมันได้เร็วขึ้น คนกรุ๊ปเลือด O ควรเน้นกินอาหารทะเล เนื้อสัตว์ติดมันน้อย ปวยเล้ง และน้ำมันมะกอกสะกัดเย็น เป็นต้น
อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/2IlhRRZ
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
Brolls:
https://www.pexcel.com
https://www.coverr.com
https://www.pixabay.com

See also  บทเพลงปีศาจ (เพลงประกอบละคร วายุเทพยุทธ์) – The Dust【OFFICIAL MV】 | วายุเทพยุทธ์ นักแสดง
See also  หนังใหม่ 2021 | ไอ้หนุ่มหมัดเมา | หนังพากย์จีนล่าสุด | หนังพากย์ไทย | Full HD | #0005 | หนัง ไอ้ หนุ่ม หมัด เมา

การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด จริงไหม?

‘คนเลือดกรุ๊ป O’ รู้ตัวหรือเปล่า ว่าตัวคุณเอง มีความพิเศษซ่อนอยู่!!


‘คนเลือดกรุ๊ป O’ รู้ตัวหรือเปล่า ว่าตัวคุณเอง มีความพิเศษซ่อนอยู่!!

'คนเลือดกรุ๊ป O' รู้ตัวหรือเปล่า ว่าตัวคุณเอง มีความพิเศษซ่อนอยู่!!

โรงแรมข้างทาง | คุณชอว์ | เรื่องผีสยองขวัญ | 28 ส.ค. 2564 | THE GHOST RADIO


โรงแรม_เดอะโกส ถนน_เดอะโกส
เรื่องผีนี้เป็นเรื่องที่ได้พบเจอมาเมื่อเดือนกรกฏาคมปีที่แล้ว เกี่ยวกับโรงแรมที่ได้เข้าพักระหว่างทางกลับบ้าน แต่มีเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้ต้องย้ายโรงแรมถึงสองครั้ง และเชื่อว่ายังคงส่งผลจนมาถึงทุกวันนี้
โรงแรมข้างทาง | คุณชอว์ | เรื่องผีสยองขวัญ | 28 ส.ค. 2564 | THE GHOST RADIO
โรงแรม ถนน เดอะโกส
เล่าเรื่องผี ฟังเรื่องหลอน ติดตามประสบการณ์สยองขวัญเรื่องเล่าผีน่ากลัวจากทางบ้าน
รับชมรับฟังเรื่องผีล่าสุดแบบสดทุกวันเสาร์และวันอาทิตย์ เวลา 21.45 เป็นต้นไป
ได้ที่ช่องทาง เดอะโกสเรดิโอ | The Ghost Radio (Official) คลื่นสยองของคนรุ่นใหม่
โดย พี่แจ็ค วัชรพล ฝึกใจดี และทีมงาน
รับชมเรื่องเล่าผีแบบไม่มีโฆษณา อัพเดทใหม่ทุกอาทิตย์ ใน playlist แฟนตัวยงของ The Ghost Radio
สมัครสมาชิก แฟนตัวยงของรายการ:
https://www.youtube.com/channel/UCM246zZ4qNNmFQ2WHnP_CRA/join
ฝากเรื่องเล่าผีประสบการณ์หลอนจากทางบ้านได้ที่ https://facebook.com/theghostradio
ฝากเรื่องเล่าจากเมล [email protected]
ช่องทางการติดต่อสื่อสาร
Facebook: https://facebook.com/theghostradio
Instagram : https://instagram.com/theghostradioofficial
Twitter : https://twitter.com/theghostradio
discord : https://discord.gg/vXVtsB5fkj
tiktok : https://tiktok.com/@theghostradio

โรงแรมข้างทาง | คุณชอว์ | เรื่องผีสยองขวัญ | 28 ส.ค. 2564 | THE GHOST RADIO

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Beautify

Leave a Comment