สเต๊กอกไก่ แบบง่ายๆ คลีนๆ ไม่ต้องหมัก สำหรับคนลดน้ำหนัก l อร่อยพุง #เฟิร์มอร่อยจากเม้น
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
อร่อยพุง
ทำความรู้จักเรามากขึ้นได้ที่ https://www.facebook.com/aroypoong/
อกไก่
เกลือ
พริกไทยดำ
น้ำมันพืช หรือ น้ำมันมะกอก
ผัก/เห็ดตามชอบ
ASMR BLUE FOOD 파란색 디저트 먹방 EDIBLE JELLO CUPS, GEODE CRYSTAL 보석원석, 로프젤리, 지구젤리 EATING SOUNDS MUKBANG
💙ASMR MUKBANG BLUE DESSERTS EDIBLE JELLO SHOTS GLASSES, GALAXY GEODE GRYSTAL, MARSHMALLOW, NERDS ROPE JELLY, SHARK, PLANET GUMMY, EYE JELLY, DICE CUBE GUM
💙파란색 디저트 먹방: 먹는 컵젤리, 갤럭시 보석원석, 너드 로프젤리, 병아리 마시멜로우, 상어젤리, 주사위껌, 트롤리 지구젤리, 눈알젤리 리얼사운드
🌈 홍시, Hongsi, ホンシ
nickname for my subscribers
登録者ニックネーム
nama panggilan untuk subscribersubscriberku
tên của những người yêu thích mình
ฮงซี่: ชื่อเล่นของผู้ติดตามของฉันค่ะ
การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด จริงไหม?
สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com
ผมเชื่อว่าเพื่อนๆน่าจะเคยได้ยิน การลดไขมันตามสูตร blood Type Diet หรือ การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดมาบ้าง และพอมันเป็นเทรนด์ที่มาแรง หลายคนก็คิดอยากจะลองทำดู
แต่คำถาม คือ Blood Type Diet เช่น การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B มันช่วยให้เราลดน้ำหนัก และลดไขมันได้เร็วขึ้นจริงหรือเปล่า
ต่อมา Blood Type Diet มันมีผลข้างเคียงอะไรบ้างที่เราต้องระวัง และที่สำคัญ ตอนนี้มีการศึกษาหรืองานวิจัยที่รับรองถึงความปลอดภัย และผลลัพธ์บ้างหรือเปล่า?
วันนี้ ผมโค้ชเคจะมาอธิบายทุกอย่างที่เพื่อนๆต้องรู้เกี่ยวกับ การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด หรือ Blood Type Diet ตามมาเลยครับ
การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด (Blood Type Diet) คือ รูปแบบการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายเราสามารถย่อย และดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
ซึ่งจะส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก ลดไขมัน และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่างๆด้วย โดยเฉพาะ โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ เป็นต้นครับ
การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด มีต้นกำเนิดมาจาก Dr. Peter D’Adamo เจ้าของหนังสือ “Eat Right 4 Your Type”
ซึ่งเป็นหนังสือที่แนะนำให้เราเน้นกินอาหารบางชนิด และจำกัดหรืองดอาหารบางชนิดตามกรุ๊ปเลือด
เรามาดูกันดีกว่าครับว่า ในหนังสือมีการแนะนำว่าแต่ละกรุ๊ปเลือด ควรกินอาหารยังไงบ้าง
1. การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A (CULTIVATOR)
กรุ๊ปเลือด A เกิดขึ้นมาตอนที่มนุษย์เริ่มทำฟาร์มปลูกพืชผักกินเอง
ดังนั้น การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A จะเน้นกินพืชเป็นหลัก เช่น ผัก ผลไม้ และเต้าหู้ เป็นต้น ส่วนเนื้อสัตว์จะเน้นเป็น อาหารทะเล และเนื้อไก่งวงเท่านั้น
การกินอาหารทะเล ถั่วเหลือง ผัก และผลไม้ เช่น สัปปะรด จะช่วยให้คนกรุ๊ป A ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ต่อมา อาหารที่ควรเลี่ยง คือ ข้าวสาลี ข้าวโพด และ Kidney Beans เป็นต้น
2. การกินอาหารกลุ่มกรุ๊ปเลือด B (THE NOMAD)
กรุ๊ปเลือด B เชื่อว่าเกิดมาจากเผ่า Nomadic Tribe ซึ่งเป็นเผ่าที่กินผลิตภัณฑ์นมเป็นหลัก
ดังนั้น การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B จะเน้นกินอาหารที่หลากหลาย นั่นก็คือ เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผลิตภัณฑ์นม อาหารทะเล และเมล็ดธัญพืช เป็นต้น
การกินอาหารจำพวก ผักสีเขียว ไข่ และตับ จะช่วยให้คนกรุ๊ป B ลดน้ำหนัก และลดไขมันได้เร็วขึ้น
ส่วนอาหารที่ควรเลี่ยง คือ ไก่ ข้าวโพด ถั่วลิสง และข้าวสาลี เป็นต้นครับ
3. การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB (THE ENIGMA)
กรุ๊ปเลือด AB เกิดจากการรวมตัวกันของเลือดกรุ๊ป A และ กรุ๊ป B
ดังนั้น การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB จะเน้นกินปลา เมล็ดธัญพืช เนื้อแกะ ผัก ผลิตภัณฑ์นม เช่น นมวัว และกรีกโยเกิร์ต เป็นต้น
การเน้นกินอาหารจำพวก เต้าหู้ อาหารทะเล และผักสีเขียว จะช่วยให้คนกรุ๊ปเลือด AB ลดน้ำหนัก และลดไขมันได้เร็วขึ้น
อาหารที่ควรเลี่ยง คือ เนื้อไก่ ข้าวโพด และ Kidney Beans เป็นต้นครับ
4. การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O (THE HUNTER)
กรุ๊ปเลือด O คือกรุ๊ปเลือดที่เก่าแก่ที่สุด และเป็นนักล่าด้วย
ดังนั้น การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O จะเน้นกินอาหารที่มีโปรตีนสูง โดยเฉพาะจากเนื้อสัตว์ ผัก ปลา และผลไม้ เป็นต้น
อาหารที่ควรเลี่ยง คือ เมล็ดธัญพืช ข้าวโพด ผลิตภัณฑ์นม และพืชตระกูลถั่วทุกชนิดครับ
ต่อมา ถ้าอยากลดน้ำหนัก และลดไขมันได้เร็วขึ้น คนกรุ๊ปเลือด O ควรเน้นกินอาหารทะเล เนื้อสัตว์ติดมันน้อย ปวยเล้ง และน้ำมันมะกอกสะกัดเย็น เป็นต้น
อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/2IlhRRZ
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
Brolls:
https://www.pexcel.com
https://www.coverr.com
https://www.pixabay.com
‘คนเลือดกรุ๊ป O’ รู้ตัวหรือเปล่า ว่าตัวคุณเอง มีความพิเศษซ่อนอยู่!!
‘คนเลือดกรุ๊ป O’ รู้ตัวหรือเปล่า ว่าตัวคุณเอง มีความพิเศษซ่อนอยู่!!
โรงแรมข้างทาง | คุณชอว์ | เรื่องผีสยองขวัญ | 28 ส.ค. 2564 | THE GHOST RADIO
โรงแรม_เดอะโกส ถนน_เดอะโกส
เรื่องผีนี้เป็นเรื่องที่ได้พบเจอมาเมื่อเดือนกรกฏาคมปีที่แล้ว เกี่ยวกับโรงแรมที่ได้เข้าพักระหว่างทางกลับบ้าน แต่มีเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้ต้องย้ายโรงแรมถึงสองครั้ง และเชื่อว่ายังคงส่งผลจนมาถึงทุกวันนี้
โรงแรมข้างทาง | คุณชอว์ | เรื่องผีสยองขวัญ | 28 ส.ค. 2564 | THE GHOST RADIO
โรงแรม ถนน เดอะโกส
เล่าเรื่องผี ฟังเรื่องหลอน ติดตามประสบการณ์สยองขวัญเรื่องเล่าผีน่ากลัวจากทางบ้าน
รับชมรับฟังเรื่องผีล่าสุดแบบสดทุกวันเสาร์และวันอาทิตย์ เวลา 21.45 เป็นต้นไป
ได้ที่ช่องทาง เดอะโกสเรดิโอ | The Ghost Radio (Official) คลื่นสยองของคนรุ่นใหม่
โดย พี่แจ็ค วัชรพล ฝึกใจดี และทีมงาน
รับชมเรื่องเล่าผีแบบไม่มีโฆษณา อัพเดทใหม่ทุกอาทิตย์ ใน playlist แฟนตัวยงของ The Ghost Radio
สมัครสมาชิก แฟนตัวยงของรายการ:
https://www.youtube.com/channel/UCM246zZ4qNNmFQ2WHnP_CRA/join
ฝากเรื่องเล่าผีประสบการณ์หลอนจากทางบ้านได้ที่ https://facebook.com/theghostradio
ฝากเรื่องเล่าจากเมล [email protected]
ช่องทางการติดต่อสื่อสาร
Facebook: https://facebook.com/theghostradio
Instagram : https://instagram.com/theghostradioofficial
Twitter : https://twitter.com/theghostradio
discord : https://discord.gg/vXVtsB5fkj
tiktok : https://tiktok.com/@theghostradio
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Beautify
