วิตามินบีมีประโยชน์มากกว่าแค่บำรุง สัญญาณเตือนภัยเมื่อขาดวิตามินบี วิตามินบีมีกี่ชนิด | พยาบาลแม่จ๋า | blackmores hyperiforte อันตราย

วิตามินบีมีประโยชน์มากกว่าแค่บำรุง สัญญาณเตือนภัยเมื่อขาดวิตามินบี วิตามินบีมีกี่ชนิด | พยาบาลแม่จ๋า


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

วิตามินบี
วิตามินบีรวม
วิตามินบีมีกี่ชนิด
วิตามิน และ อาหารเสริม ที่หลายคนสรรหามาเพื่อเติมเต็มให้ร่างกายได้มีสุขภาพที่แข็งแรงนั้น
แต่มีใครรู้บ้างว่า วิตามิน บี มีกี่ชนิด แล้วแต่ละชนิดเหมาะกับใครบ้าง
ถ้า ขาดวิตามินบี จะมีผลกับร่างกายอย่างไร
เพราะวิตามินบีไม่ได้มีดีแค่บำรุงร่างกาย
แต่ยังเป็นวิตามินที่มีความสำคัญ ต่อการเจริญเติบโต ระบบประสาท และฮอร์โมน ทั่วร่างกาบต่างๆ
วันนี้เรามาเรียนรู้กันนะคะ
สุขภาพดีทุกวันไปด้วยกัน
สุขภาพดีกับพยาบาลแม่จ๋า
พยาบาลแม่จ๋า

See also  The health benefits of Thai massage ประโยชน์ของนวดแผนไทย | ประโยชน์ ของ การ นวด แผน ไทย

วิตามินบีมีประโยชน์มากกว่าแค่บำรุง สัญญาณเตือนภัยเมื่อขาดวิตามินบี วิตามินบีมีกี่ชนิด | พยาบาลแม่จ๋า

Health Addict Review [Ep.3] | ทดลองวิตามิน \”ตัวช่วยการนอน\” หลับสบายจริงมั้ย?


ใครมีปัญหานอนหลับยาก นอนหลับๆ ตื่นๆ กลางดึก เช้ามาก็รู้สึกไม่สดชื่น วันนี้ Health Addict Review จะมาทดลองวิตามินตัวช่วยเรื่อง \”การนอนหลับ\” ให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ตัวไหนเวิร์คตามไปดูกัน!

Health Addict Review [Ep.3] | ทดลองวิตามิน \

หมอสันต์ – อาการนอนไม่หลับ


Follow website: https://goo.gl/74tNZ4
Follow Line ID: https://goo.gl/tVBKJH
Follow Fanpage: https://goo.gl/Gdg6uH
Follow Doctor Sant Blogspot: https://goo.gl/E8QBtg
Follow Instagram:https://goo.gl/gZhjAh

หมอสันต์ - อาการนอนไม่หลับ

รีวิวน้ำมันปลา เม็ดเล็ก เคี้ยวได้ ไม่คาว Blackmores Odourless Fish oil mini caps


See also  SPRITE x GUYGEEGEE - ปิ้ว ปิ้ว (Prod. by NINO) OFFICIAL MV | ฝาก ซื้อ อะไร ที่ ญี่ปุ่น ดี

น้ำมันปลา เป็นอาหารเสริมที่เป็นที่นิยมในการรับประทานเสริมอาหาร เนื่องจากประกอบด้วยกรดไขมันจำเป็น ที่ชื่อ \”โอเมก้า 3\” ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง
มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี บำรุงสมอง ลดการอักเสบ ผื่นแพ้ ลดอาการผิวแห้ง ตาแห้ง เป็นต้น
แต่น้ำมันปลาส่วนใหญ่มักมีขนาดใหญ่ และอาจมีกลิ่นคาวปลา ซึ่งทำให้รับประทานค่อนข้างยาก
ฉะนั้น สำหรับคนที่ไม่ทานยายาก ตอนนี้มีน้ำมันปลาเม็ดเล็ก ที่หาซื้อได้ง่าย คือ Blackmores Odourless Fish oil mini caps เม็ดเล็ก เคี้ยวได้ ไม่คาว มาแนะนำกันค่ะ
น้ำมันปลา เม็ดเล็ก เคี้ยวได้ ไม่คาว
Blackmores Odourless Fish oil mini caps
หมอยาพาคุย

รีวิวน้ำมันปลา เม็ดเล็ก เคี้ยวได้ ไม่คาว Blackmores Odourless Fish oil mini caps

แก้ปัญหานอนหลับยาก ต้องทาน 7สมุนไพรนี้ | นอนไม่หลับในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish


แก้ปัญหานอนหลับยาก ด้วยการทานสิ่งนี้
อาการนอนไม่หลับเป็นอาการยอดฮิตของคนในยุคนี้เลยก็ว่าได้ ซึ่งวิธีแก้นอนไม่หลับของหลาย ๆ คนคงไม่พ้นต้องพึ่งยาคลายเครียด หรือยาแก้นอนไม่หลับทั้งหลาย แต่หากใครอยากลองวิธีแก้นอนไม่หลับทางเลือกอื่นที่ดูปลอดภัยต่อสุขภาพมากกว่า พี่ปลาขอแนะนำเป็นสมุนไพรช่วยให้นอนหลับสบาย ปราบทุกอาการนอนหลับยากของทุกคนด้วยพืชสมุนไทยใกล้ตัวเรา
1.มะระ
มะระก็มีรสขม จืด และมีฤทธิ์เย็นด้วยเช่นกัน ฉะนั้นใครนอนไม่หลับมาหลายวัน มื้อเย็นลองจัดเมนูมะระผัดไข่ ต้มจืดมะระยัดไส้ แกงขี้เหล็ก และสะเดาน้ำปลาหวานเป็นมื้อเย็นแบบจัดเต็ม ลองดูสิคะว่าอาการนอนไม่หลับจะกล้ามาเยือนร่างกายเราอีกหรือไม่
2.มะนาว
กลิ่นซีตรัสจากผิวมะนาวเป็นตัวช่วยที่ดีของการนอนหลับเลยก็ว่าได้ค่ะ เนื่องจากกลิ่นซีตรัสจากผิวมะนาวมีสรรพคุณกล่อมประสาทให้ผ่อนคลายความตึงเครียดและรู้สึกสงบลงได้ นอกจากนี้กลิ่นจากเปลือกมะนาวยังมีส่วนกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งการนอนหลับออกมาด้วย ดังนั้นลองฝานมะนาวบาง ๆ แล้วนำมาวางข้าง ๆ เตียงหรือบนหัวนอนดูก็ได้ค่ะ
3.มะกรูด
มะกรูดจัดเป็นพืชตระกูลเดียวกับมะนาวและเลมอน ดังนั้นกลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากผิวเปลือกมะกรูดก็มีส่วนช่วยกล่อมประสาทและสมองให้เกิดความผ่อนคลาย ส่งผลให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น ดังนั้นใครไม่มีมะนาวแต่มีมะกรูดปลูกไว้ที่บ้าน ลองฝานมะกรูดมาวางในห้องนอนเพื่อช่วยแก้นอนไม่หลับได้เลย
4.ใบบัวบก
น้ำใบบัวบกมีสารที่ช่วยผ่อนคลายการทำงานของสมอง ช่วยบำรุงประสาทและสมองให้ทำงานเป็นปกติ อีกทั้งใบบัวบกยังเป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็น ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลธาตุไฟในร่างกายให้อยู่ในจุดที่ไม่ร้อนจนกระตุ้นความตื่นตัวของร่างกายมากเกินไป ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่า การดื่มน้ำใบบัวบกสัก 1 แก้วก่อนนอนก็ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสงบ เย็น และอยู่ในภาวะที่พร้อมจะนอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น
5. มะลิ
กลิ่นของมะลิช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ง่าย
6.ขี้เหล็ก
จากการวิจัยของกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกพบว่า ใบอ่อนและดอกของขี้เหล็กมีสารช่วยคลายเครียดให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีฤทธิ์เป็นยานอนหลับอ่อน ๆ ที่สำคัญขี้เหล็กยังหากินได้ง่าย โดยสามารถกินเป็นแกงขี้เหล็กในมื้อเย็น หรือนำใบขี้เหล็กสัก 2 กำมือ ล้างสะอาดแล้วนำมาต้มให้น้ำพอท่วมใบ โดยต้มจนเหลือน้ำเพียงครึ่งหม้อ แล้วกลั่นเอาแต่น้ำมาดื่มก่อนนอน ก็จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ
สมุนไพร นอนไม่หลับ พี่ปลา

See also  สูตรหมักผมตรงสวยใน3นาที ไม่ต้องยืด ด้วยกะทิ | สูตรหมักผม

แก้ปัญหานอนหลับยาก  ต้องทาน 7สมุนไพรนี้ | นอนไม่หลับในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆTattoo

Leave a Comment