ลดหน้าท้อง ลดพุงล่าง เลือกกินยังไงให้แบนราบใน 1 เดือน! Ep.02 l bikwans
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
ลดหน้าท้อง ลดพุงล่าง พุงหมาน้อย ปัญหาใหญ่ สิ่งกวนใจของสาว ๆ ถูกต้องไหมล่ะคะทุกคนขา มาค่ะ วันนี้ใน Ep.02 ของเราขวัญจะพาไปทำความเข้าใจ พุง ของเราก่อน และอธิบายให้เข้าใจถึงเรื่องของการกิน ถ้าเข้าใจ ไปได้ยาวแน่นอนค่ะ
♡ bikwans ♡
Page : www.facebook.com/bikwans/
IG : www.instagram.com/bikwans/
Twitter : twitter.com/bikwans
Contact for work : @line \”bikwans\”
[email protected]
ลดพุงง่ายๆ พุงยุบใน 1 อาทิตย์ | กินอะไรบ้าง? อัพเดตอาหารทุกมื้อ
คลิปนี้โฟกัสที่น้องพุง อยากได้หน้าท้องแบนเรียบๆ โดยพิมจะ(พยายาม) ทำ 3 ข้อ
1. กินคลีน 2. กินไฟเบอร์และอาหารถ่ายคล่อง 3. กินน้ำ มาดูกันว่าทำวนไป 7 วัน จะเห็นผลยังไงบ้าง ? 😉
ไฟเบอร์ที่พิมกินในคลิปคือ \”VIDA FIBERMIX\” เป็นน้องคนใหม่ของแบรนด์ Glutamax
🛵 711 กล่องละ 99 บาท มี 4 ซอง
🛵 Watsons / Boots กล่องละ 285 บาท มี 12 ซอง
ลดพุง พุบยุบ หน้าท้องแบน
ลดพุง 7 วัน 2 กิโล ง่าย ๆ แค่ทำสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
เผยเทคนิคในการ ลดพุง 7 วัน แบบง่าย ๆ ซึ่งคุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงเลยว่า พุงยุบ ลงจริง ๆ แค่ทำตามคลิปนี้ เคล็ดลับการลดน้ำหนักในคลิปนี้ เป็นแก่นของสิ่งที่หมอหนึ่งสอนนักเรียนมามากกว่า 8,000 คน ซึ่งคุณเองก็สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยเช่นกัน เพียงนำเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่หมอหนึ่งจะนำมาแบ่งปันในวันนี้ ไปปรับใช้
⭕สิ่งที่ท่านจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
0:00 เมื่อชมคลิปจบคุณจะเข้าใจอะไรเกี่ยวกับการลดน้ำหนักบ้าง
0:56 เหตุผลที่ร่างกายของคุณสะสมไขมัน ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ได้
2:29 หลักการจัดเวลาการทานเพื่อลดน้ำหนัก ( IF : Intermittent Fasting )
3:55 ยกตัวอย่างวิธีลดพุง ด้วยการฝึกจัดเวลาการทาน ( IF )
4:51 หลักการทำ IF สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่กินไม่เป็นเวลา
5:45 สรุปสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง
คุณสามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือลดไขมัน ต่าง ๆ ได้จากช่องทางต่อไปนี้
✅ Facebook 👉 https://www.facebook.com/healthyherot…
✅ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCypj…
⭕ สนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบได้ปรึกษากับหมอหนึ่งด้วย ⭕
สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 https://www.healthyherothailand.com/course/
ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักเร่งด่วน หมอหนึ่ง
สร้าง6แพคด้วยท่ายืน Standing Abs Workout
มาสร้างกล้ามหน้าท้อง ลดพุง กระชับเอวด้วยท่าง่ายๆ
ยืนทำได้ ใช้พื้นที่น้อย ทำได้ทุกวัน
จะให้ได้ผลดี ทำซ้ำ 34 รอบ
หรือสลับกับคาร์ดิโอคลิปอื่นก็ได้นะคะ
ให้ได้รวมๆ 30 นาทีก็เพียงพอค่ะ
30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBeautify
