\”ลดต้นขา แก้ปัญหาน่องนักมวย\” : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
เมดดิไซน์ (อัจจิมา สหคลินิก)
แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนังและเลเซอร์ผิวหนัง
โทรศัพท์ : 029549440
Hot Line : 0899006100
Line : @medisci
• Facebook : https://www.facebook.com/Medisci
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Email : [email protected]
•Twitter : https://www.Twitter.com/Medisci
สาเหตุของอาการน่องโต ที่เกิดจากกล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่นั้น สามารถรักษาได้ ด้วยการฉีดโบท็อกซ์ ในปริมาณที่เหมาะสม มากพอที่จะทำให้ลดขนาดของกล้ามมเนื้อลง แต่ไม่รบกวนหน้าที่การทำงานของกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อน่องที่โต คือ กล้ามเนื้อ gastrocnemius เป็นกล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่ อยู่ในบริเวณน่องนะคะ เป็นกล้ามเนื้อที่ใช้ในการยืน เขย่ง เดิน วิ่ง หรือกระโดด รวมถึงช่วยในการงอเข่า คนที่ใช้กล้ามเนื้อส่วนนี้มาก ๆ จะส่งผลทำให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้น ทำให้น่องโตขึ้น ยกตัวอย่างเช่น นักวิ่ง หรือผู้หญิงที่จำเป็นต้องใส่ส้นสูงเป็นประจำเกือบทุกวัน ก็ทำให้มีปัญหากล้ามเนื้อในส่วนนี้โตขึ้นได้
วิธีการรักษา คุณหมอจะพิจารณาฉีดสารโบทูลินั่ม ท็อกซิน (โบท็อกซ์) ในปริมาณความเข้มข้นที่เหมาะสม เข้าไปในตำแหน่งที่กล้ามเนื้อมัดที่โตกว่าปกติ โดยใช้โบท็อกซ์ลดขนาดของกล้ามเนื้อ แต่ไม่ส่งผลต่อหน้าที่การทำงานของกล้ามเนื้อมัดนั้น
ดังนั้น การจะลดขนาดของน่องอย่างปลอดภัย จัดเป็นหัตถการที่จำเป็นต้องทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ซึ่งการฉีดโบท็อกซ์เพื่อลดขนาดของน่องในแต่ละครั้ง ผลการรักษาจะอยู่ได้ประมาณ 46 เดือน ทั้งนี้ผลจะอยู่สั้นหรือยาว ก็ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนใช้กล้ามเนื้อมัดนั้น ๆ มากน้อยแค่ไหนด้วย
ในกรณีที่น่องโต ที่ไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อ อาจจะโตจากสรีระเดิมของคนนั้นๆ หรือโตจากชั้นไขมันที่หนา คุณหมออาจจะต้องพิจารณาใช้วิธีอื่นร่วมด้วยในการรักษา
ซึ่งคุณหมอจะเป็นผู้ประเมินให้ ว่าน่องของเราเนี่ย โตจากอะไร แล้วก็ต้องใช้วิธีการรักษานะคะ เพื่อที่จะลดขนาดของน่องได้ อย่างได้ผลและปลอดภัยต่อไปค่ะ
ตะคริวแก้ง่ายๆด้วยตัวเองหายทันที | ละม่อม พยาบาลหลานย่าโม
ตะคริวเป็นการหดเกร็งทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง สาเหตุดังนี้
1.การดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำให้เซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำ
2.ภาวะเกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุล โดยเฉพาะโซเดียมและโพแทสเซียม ได้แก่ ท้องเดิน อาเจียน เสียเหงื่อมาก หรือรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ซึ่งอาจทำให้เป็นตะคริวรุนแรง คือเกิดกับกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกาย และมักจะเป็นอยู่นาน
3.ผู้ที่มีภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ ก็อาจเป็นตะคริวได้บ่อย
4.หญิงตั้งครรภ์อาจเป็นตะคริวได้บ่อยขึ้น เนื่องจากระดับของแคลเซียมในเลือดต่ำ หรืออาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาไม่สะดวก
5.กล้ามเนื้ออ่อนล้า หรือกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง จากการใช้งานติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือการทำงานหนัก จะทำให้เกิดตะคริวได้บ่อย
6.การได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ อาจเกิดจากการกระแทก ทำให้เกิดการฟกช้ำที่กล้ามเนื้อ
7.กล้ามเนื้อขาดการยืดหยุ่น กล้ามเนื้อที่ตึงจะเกิดตะคริวได้บ่อย
8.กล้ามเนื้อขาดเลือด หากออกกำลังกายอย่างหนักโดยที่ไม่ได้วอร์มอัพ จะทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่พอ
9.การนอน นั่ง หรือยืน ในท่าที่ไม่สะดวกนานๆ ก็ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก และเกิดตะคริวได้เช่นกัน
10.ผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง หรือหลอดเลือดตีบตัน เช่น ผู้สูงอายุอาจเป็นตะคริวขณะที่เดินนาน ๆ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาไม่ดี
ตะคริวแก้ได้ด้วยตนเองพยาบาลหลานย่าโม
[email protected]:lamom1974
ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡
หลายคนที่ทำท่าสควอทบ่อยๆอาจเจอปัญหาหน้าขาใหญ่ วันนี้เราจะมาสร้างก้นเด้งแบบที่ไม่ต้องพึ่งสควอทแต่เด้งกว่าเดิมหลายเท่า
✍สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำท่าหลักให้ถูกต้อง ดาวสอนไปในวีดีโอแล้วนะคะ
ก้นเด้งหน้าขาไม่ใหญ่ withme movewithme
ทำคลิปนี้เสร็จอย่าลืมทำคลิปที่เหลือของชาเลนจ์ด้วยนะคะ
วีดีโอชาเลนจ์ Fit At Home
วันที่ 1 กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา เน้นๆ เห็นผลชะงัด https://youtu.be/k5szIngdsYw
วันที่ 2 รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องล่าง แบบเร่งด่วน https://youtu.be/tlyyHLt3Vas
วันที่ 3 ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 https://youtu.be/FOjAxI9hFeo
วันที่ 4 15 นาที เวททั่วร่าง เฟิร์มทุกส่วน https://youtu.be/ZjyxzRCVYy0
วันที่ 5 เวทแขนด้วยดัมเบล ไม่ล่ำ เน้นเฟิร์มกระชับ 💪 https://youtu.be/wryYWdzZo10
วันที่ 6 ลดไขมันปีกหลัง หลังเซ็กซี่ได้ด้วย 10 ท่านี้ https://youtu.be/BPlIgFf2Upk
วันที่ 7 บริหารต้นขา 5 นาที บนเตียง ท่าชิวแต่โดนเว่อร์ https://youtu.be/CIZQTy0lhKg
รวม 10 ท่า ต้นแขนกระชับ เห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao
ไหนใครมีปัญหาแขนใหญ่ แขนย้วย ต้นแขนห้อย ไม่กระชับบ้างไหมคะ🙋♀️ ก่อนจะเริ่มทำตาม มาอ่านตรงนี้กันก่อนค่า👇
🙅♀️การลดไขมันนั้น จะลดเฉพาะส่วนไม่ได้นะคะ
💪แต่เราสามารถกระชับส่วนนั้นให้ดูเฟิร์ม ไม่ห้อย และไม่ย้วยได้นะคะ
หากอยากเห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ต้องคุมอาหารและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
📌เวลาจะบริหารส่วนใด สำคัญมากๆเลย อย่าลืม! เน้นท่าที่ถูกต้อง โฟกัสกล้ามเนื้อให้ดี ไม่ต้องทำเร็วๆ เพราะทำเร็วไม่มีปรโยชน์จ้า เสียแรงเปล่าๆ
ท่าลดแขน กระชับต้นแขน แขนเฟิร์ม ต้นแขนไม่ย้วย withme movewithme
ออกแล้วอย่าลืมดาวน์โหลดแอปใหม่ FKD ด้วยน้า รับโปรแกรม 10 วันระเบิดไขมัน 5 วีดีโอ ฟรี! (มูลค่า 1,095. )
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Apple http://bit.ly/fkdappapple
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Android http://bit.ly/fkdappandroid
Dr Gunyamol ep 197 เป็นตะคริว เกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไร หมอไตให้คำตอบ โดย พญ.กัลย์ยมล
สาเหตุตะคริว
1.เกลือแร่
โพแทสเซียม/
แมกนีเซียม/
แคลเซียมต่ำ
2.กล้ามเนื้อล้า
3.ขาดน้ำ
คนทั่วไป/ไตเรื้อรังเสียน้ำ
: ป้องกันโดยดื่มน้ำให้พอ
ฟอกเลือดไต
(ต้องดึงน้ำมากในเวลาจำกัด
: ป้องกันโดยคุมน้ำหนัก)
4.ยา
ขับปัสสาวะ
: furosemide,
hydrochlorothizide
ยาความดัน
: nifedipine ,atenolol
ยาลดไขมัน
: ยากลุ่ม statin,fibrate
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Beautify
