ลดต้นขา บริหารขาให้เรียวสวยภายใน 10 นาทีสำหรับมือใหม่ |FitNumGun | วิธี ลด ขา ให้ เรียว

ลดต้นขา บริหารขาให้เรียวสวยภายใน 10 นาทีสำหรับมือใหม่ |FitNumGun


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ลดต้นขา บริหารขาให้เรียวสวยภายใน 10 นาทีสำหรับมือใหม่
สามารถติดตามช่องทางอื่นได้นะคะ👇🏼👇🏼👇🏼
Facebook: https://m.facebook.com/FitNumGun/
Instagram: https://www.instagram.com/fitnumgun/
ติดตามช่องน้องหยกได้ลิ้งนี้นะคะ👇🏼👇🏼
https://www.youtube.com/channel/UCLSJDSHs_hqFsVg5AABQdsA?view_as=subscriber

ติดต่องานได้สะดวกรวดเร็วแอดไลน์ด้างล่างนะคะ👇🏻👇🏻
https://line.me/ti/p/o2FSEbdGec

ลดต้นขา บริหารขาให้เรียวสวยภายใน 10 นาทีสำหรับมือใหม่ |FitNumGun

How To ขาเล็กเเบบคนเกาหลี


ทำยังไงให้ขาเรียวเเบบสาวเกาหลี อยากจะหุ่รดีขาเรียวเเบบเขาบ้าง เชื่อว่าใครที่ดูซีรี่ย์เกาหลีหรือติดตามไอดอลเกาหลีเเล้ว จะรู้ว่าพวกเขาขาเล็กเรียวสวยมากๆ มีหุ่นเเป๊ะเว่อร์จนพาเราอิจฉา อยากมีขาเล็กบ้าง วันนี้เลยจะมาเเชร์ทริคทำยังไงมห้ขาเรียวได้ หรือควรเริ่มจากไหนดีถ้าหากอยากจะขาเรียวได้เเบบเขา
ในคลิปนี้ เป็นข้อมูลที่เราศึกษามา ประสมการณ์ส่วนตัว และ หลักการทางโภชนาการ เป็นการรวบรวมความรู้มารวมกันเเหบ่งเดียวเพื่อความสะดวกของเพื่อนๆ จะได้ไม่ต้องหาข้อมูลเอง หวังว่าmessage ที่อยากให้จะไปถึงนะคะ
ขอบคุณเพลง mr.wonderful จากmorrie ที่ให้ใช้เพลงในคลิปนี้

See also  รวมเพลงสากล สุดฮิต มาแรง 2017-2018 เพราะๆต่อเนื่อง เพลงใหม่ๆ สากลฮิต 200 ล้านวิว เพลงฮิตติด | เพลงใสๆ

How To ขาเล็กเเบบคนเกาหลี

30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม


30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม

4 วิธี ลดน่อง ให้ขาเรียวสวย


ดูจบแนะนำให้เพื่อนๆ กด subscribe  และ เปิดกระดิ่งแจ้งเตือนกันไว้นะครับ จะได้ไม่พลาด
รายการตอนใหม่ๆ
ติดต่อลงคอร์สเรียน  line 👇
https://line.me/R/ti/p/%40a_gundam
👉course \”6pack สั่งได้\”
สอนวิธีการทั้งหมดในการลดไขมัน และ ทำ 6 pack แบบง่ายๆไวๆ
ทำตาม step by step การันตีผลลัพธ์ 100%
👉Online coaching,
โปรแกรมเทรนออนไลน์ แบบผมจัดทุกอย่างให้เลย
สูตรเฉพาะ ลดไขมัน เพิ่มกล้าม พร้อมกัน
👉Personal training
เรียนแบบเจอตัวผม และ เทรนเนอร์ในทีมของผม
👉course จัดโปรแกรมโคตรเทพ
สอนให้คุณออกแบบตารางฝึกของตัวเองได้
สำหรับคนที่ฝึกมานาน ไม่พัฒนาไปไหนสักที
อยากเน้นเฉพาะส่วน อยากปั้น หุ่นนายแบบ นางแบบ ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ
พัฒนากล้ามเนื้อได้ทะลุขีดจำกัด โดยไม่ใช้สารกระตุ้น
Instagram
https://www.instagram.com/gundamaesthetic

See also  9 เคล็ดลับเสริมเฮง เสริมดวงการเงิน โคตรรวย ปลดหนี้ ปลดสิน จับเงินแสน เงินล้าน โดยหมอกฤษณ์ คอนเฟิร์ม | ตัดผม วัน ไหน ดี

4 วิธี ลดน่อง ให้ขาเรียวสวย

ขาเรียวเล็ก กระชับทันใจ!! วิธีลดสลายน่องใหญ่ น่องปูด น่องโป่ง กล้ามเนื้อน่องโต ลดขาใหญ่ให้ขาเรียวสวย


วิธีลดน่องใหญ่ น่องปูด กล้ามเนื้อน่องโต ให้ขาเรียวเล็ก เร็วขึ้นต้องทำวิธีนี้
น่องใหญ่ หรือมี น่องเหลวเป็นคลื่นเซลลูไลต์ เป็นปัญหาสำหรับสาว ๆ หลายคน ทำให้ขาดความมั่นใจในตัวเอง
น่องใหญ่หรือน่องโตนั้นจะมีอยู่ด้วยกัน 2 แบบ
1. น่องใหญ่เพราะไขมันหรือความอ้วน สังเกตุน่องด้านล่างเหนือข้อเท้าจะดูอวบๆ เกิดจากการสะสมของไขมันส่วนเกิน เมื่อลองเขย่งเท้าจะมีขนาดเท่าเดิม
2. น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ เมื่อเขย่งเท้าจะมีกล้ามขึ้นเป็นลูกๆ จับแล้วน่องก็จะแข็งเป็นมัดๆ
วิธีการลดน่องมีทั้งวิธีการออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณอยากให้น่องเรียวเล็กเร็วขึ้นต้องทำวิธีนี้ควบคู่ไปด้วย
ก็คือการนวดเพื่อช่วยกระชับน่องเหลว แก้น่องที่เป็นลูกคลึ่นเซลลูไลต์ และสลายน่องที่เป็นกล้ามให้ ขาเรียวขึ้น
มาเริ่มกันเลยค่ะ

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👇 รู้เคล็ดลับดีๆ ก่อนใคร คลิกกดติดตามหรือ SUBSCRIBE และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! 👇
http://youtube.com/channel/UCcwa5BbguYktf130MKgT7g?sub_confirmation=1
👇 Watch Facial Exercise \u0026 Massage in English. Subscribe to DN.Beauty Natural 👇
http://www.youtube.com/channel/UCnY_CoUStl5Ci30mHTuo6w?sub_confirmation=1
👇 Watch Collection of natural Beauty and Health Recipes. Subscribe to DN.Beauty Tips👇
https://www.youtube.com/channel/UCQLF3A4R8yugHTKTrJFAUDg?sub_confirmation=1
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌈 รวมเพลย์ลิสต์ของช่อง สวยสุขภาพดี 🌈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📌รวมสูตรครีมจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=xbqLxX9Qlgw\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmnu6DE4jae5ylmoq7fcdUR
📌รวมสูตรครีมผิวขาว
👉https://www.youtube.com/watch?v=BTXAvdTZDHA\u0026list=PLHGPXVBoo8MlKms7bwk_vSuuaQsnwO1mk
📌รวมสูตรผิวกาย
👉https://www.youtube.com/watch?v=ZWYRLl4YLOA\u0026list=PLHGPXVBoo8MkENfmY2e9feREM6n2CEsIi
📌รวมสูตรดูแลผิวหน้า
👉https://www.youtube.com/watch?v=huzO9P6YsxM\u0026list=PLHGPXVBoo8MkOjp_SWtxCW_UByx76NmP
📌รวมสูตรดูแลผม ขนคิ้ว ขนตา
👉https://www.youtube.com/watch?v=4Dk8166XQo\u0026list=PLHGPXVBoo8MlDStbMkKEOa3NTCx_6dHI
📌รวมสูตรรักษาสิว รอยสิว
https://www.youtube.com/watch?v=N96NwzD2mGg\u0026list=PLHGPXVBoo8MnLZOFZPxeJKD6ZT34DO19O
📌รวมสูตรรักษาฝ้า กระ จุดด่างดำ
👉https://www.youtube.com/watch?v=eQxixKwzwzo\u0026list=PLHGPXVBoo8MmnHzk61mxR8vM08vLTKCkm
📌รวมสูตรลดริ้วรอย ชะลอวัย ดูอ่อนกว่าวัย
👉https://www.youtube.com/watch?v=gP_O6MUVWWI\u0026list=PLHGPXVBoo8MlY6h5ftLDbq0jdQRsaoyL6
📌รวมสูตรแก้ใต้ตาคล้ำ ตาบวม ถุงใต้ตา ริ้วรอยใต้ตา บำรุงสายตา
https://www.youtube.com/watch?v=Sj1lvNUegM0\u0026list=PLHGPXVBoo8Mnhlk7PW1gZpFC5OTTWgrwz
📌รวมสูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
👉https://www.youtube.com/watch?v=LwK3kKewY\u0026list=PLHGPXVBoo8MkymvX_RggRYc2grnQf21ct
📌รวมสูตรดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน
👉https://www.youtube.com/watch?v=YLjN990trb4\u0026list=PLHGPXVBoo8MkEgdXxL55626kcbVfS3ZVH
📌ทดลองและเปรียบเทียบสูตรยอดนิยม
👉https://www.youtube.com/watch?v=HhMMTZ1hcBE\u0026list=PLHGPXVBoo8MmtIBNy6VfvzwfLE86ocULT
📌รวมเคล็ดลับความสวยจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=Ku1cwRgdbps\u0026list=PLHGPXVBoo8MnEbUoWAARH2mOWPWJb2f3
📌Face yoga \u0026 Face exercise ปรับรูปหน้า รูปร่าง ด้วยวิธีธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=UM0Ug2DfC_A\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmi6Ys8ljH9A77GftHoQW84
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ลดขาใหญ่ น่องปูด น่องโต น่องใหญ่ ลดขาใหญ่ ลดน่องใหญ่ วิธีลดขาใหญ่

See also  [Update] ไอเดีย แบบทรงผมผู้หญิง ทรงผมบ๊อบสั้น 2021 สวย อินเทรนด์ เข้ากับรูปหน้าสาวไทย | ทรงผมผู้หญิงผมยาว - Thammyisseul

ขาเรียวเล็ก กระชับทันใจ!! วิธีลดสลายน่องใหญ่ น่องปูด น่องโป่ง กล้ามเนื้อน่องโต ลดขาใหญ่ให้ขาเรียวสวย

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tattoo

Leave a Comment