ฝึกโยคะ 1 ท่า (เกือบ) ทุกวัน Day 1 วอร์มอัพ | โยคะเบื้องต้น kiartyoga | ท่าโยคะ ง่ายๆ

ฝึกโยคะ 1 ท่า (เกือบ) ทุกวัน Day 1 วอร์มอัพ | โยคะเบื้องต้น kiartyoga


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

การเริ่มต้นฝึกโยคะง่ายๆเพียงเริ่มวันละอาสนะ (ท่า) ก็จะสามารถช่วยให้ทุกคนสุขภาพดีขึ้นได้ ใครที่ตั้งเป้าหมายว่าปีนี้จะมีสุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้น ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง กี้ กับ อ๊าต ก็พร้อมที่จะเป็นหนึ่งในคนที่ช่วยให้ทุกคนบรรลุเป้าหมายของตนเอง และ มีสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ 🙂
ฝึกโยคะ 1 ท่า (เกือบ) ทุกวัน Day1 วอร์มอัพ | โยคะเบื้องต้น yoga

วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า

ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU
► FB Fanpage : http://www.facebook.com/theplantehouse
► Instagram : http://www.instagram.com/theplantehouse ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.theplantehouse.co บทความน่าสนใจอื่นๆ

See also  ถ้าผู้หญิงงอนให้ง้อแบบนี้ | สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาดเมื่อแฟนสาวของคุณงอน | Yokky Talk | หยกกี้ | วิธี ง้อ เมีย

KiYoga โยคะเบื้องต้น

ฝึกโยคะ 1 ท่า (เกือบ) ทุกวัน Day 1 วอร์มอัพ | โยคะเบื้องต้น kiartyoga

ท่าโยคะพื้นฐาน 10 กว่าท่าที่จะเปลี่ยนร่างกายคุณใน 29 วัน


ถ้าสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือการเผาผลาญแคลอรี่ ,การเพิ่มความยืดหยุ่น และการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โยคะถือเป็นสิ่งที่รวมทุกความต้องการของคุณไว้ในหนึ่งเดียว คุณสามารถลดน้ำหนักและกำจัดไขมันหน้าท้องที่แสนดื้อด้านได้เป็นอย่างดี แม้โยคะจะไม่ใช่การออกกำลังการที่หนักหน่วง แต่จุดประสงค์หลักของมันคือการรักษากล้ามเนื้อให้กระชับอยู่เสมอ
นอกจากนี้ โยคะ ยังมีระดับความยากที่แตกต่างกัน –เริ่มตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง ถ้าคุณกำลังเริ่มฝึก อย่าเพิ่งไปลองทำท่าระดับขั้นสูง! เพราะโยคะมีลำดับและขั้นตอนของมัน คุณควรเริ่มจากท่าพื้นฐานง่ายๆก่อนแล้วค่อยๆขยับไปสู่ท่าอื่นที่ยากขึ้นเรื่อยๆ และที่น่าตลกก็คือ หนึ่งในท่าที่ท้าทายที่สุดที่มีชื่อว่า ท่าศพศวาสนะ ซึ่งเป็นท่าที่ดูเหมือนเป็นการนอนกับพื้นเฉยๆ โดยไม่ต้องทำอะไร แต่ความจริงไม่ใช่เลย! เพราะหัวใจหลักของท่านี้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายพร้อมกับทำจิตใจให้ว่างเปล่า ซึ่งมันยากกว่าที่คุณคิด! แต่ถ้าคุณทำมันได้แล้ว ท่านี้จะฝึกให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายความตึงเครียดได้มาก
ชีวิตสดใส
TIMESTAMPS:
ท่าภูเขา 00:00
ท่าต้นไม้ 0:29
ท่าโต๊ะ 1:02
ท่าแมวและท่าวัว 1:17
ท่าเด็ก 1:55
ท่าสุนัขก้มหน้า 2:35
ท่ากึ่งนกพิราบ 3:12
ท่าสุนัขเงยหน้า 3:40
ท่ายืนก้มตัว 4:12
ท่านั่งก้มตัว 4:50
ท่าสะพาน 5:23
ท่างู 6:00
ท่าดอกบัวครึ่งเดียว 6:30
ท่าไหว้พระอาทิตย์ 6:58

See also  NAMEMT - รอยสัก / Roy Sak (Prod. by NINO) | YUPP! | คนสักลาย

กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

ท่าโยคะพื้นฐาน 10 กว่าท่าที่จะเปลี่ยนร่างกายคุณใน 29 วัน

คิดส์คลับ : โยคะง่ายๆ สำหรับเด็ก (15 ก.ค. 60)


มาฝึกสมาธิด้วยการออกกำลังกายกันเถอะ !! ด้วยท่าโยคะง่ายๆ สำหรับเด็กๆ ไม่ใช่แค่ทำแล้วมีสุขภาพที่ดี แต่ยังเสริมสร้างสมาธิให้กับน้องๆ หนูๆ อีกด้วย แถมโยคะไม่ยากอย่างที่คิด และยังสามารถทำได้กันทั้งครอบครัว อย่าลืมติดตามชมกันใน \”คิดส์คลับ\” คลับแห่งความสุขสนุกอย่างสร้างสรรค์ ติดตามได้ในวันเสาร์ที่ 15 กรกฏาคม 2560 เวลา 07.35 น.ทางช่องไทยพีบีเอส รับชมทีวีออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/Live

ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : http://gplus.to/ThaiPBS
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

คิดส์คลับ : โยคะง่ายๆ สำหรับเด็ก (15 ก.ค. 60)

ท่าโยคะง่ายๆ ขับลมในท้อง…โล่งสบายby ครูนิน yoga story


See also  มุขเสี่ยวเกี่ยวสาว (DOTA 2) | มุขจีบสาวเสี่ยวๆ

การที่มีลมในท้อง สามารถทำให้ป่วยได้หลายๆอาการ
และทำให้เรารู้สึกอึดอัดมากๆ บางคนในลมในท้องจนดูเหมือนมีพุง
พอขับลมออกสำเร็จเอวลดลงไปหลายนิ้ว
คลิปนี้ผมจะสอนท่าโยคะง่ายๆ ที่ขับลมได้ดีสุดๆ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: https://web.facebook.com/YogaStory530720650401588/
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626

ท่าโยคะง่ายๆ ขับลมในท้อง...โล่งสบายby ครูนิน   yoga story

4 ท่าโยคะง่าย ๆ ทำเองที่บ้าน : โยคะบำบัด ( 26 พ.ย. 61)


มาฝึก 4 ท่าโยคะง่าย ๆ ทำเองที่บ้าน กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ถ้าจะให้ได้ผลดี ควรหมั่นฝึก 3 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/konsuroak

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : http://www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : http://bit.ly/2GtS44i
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

4 ท่าโยคะง่าย ๆ ทำเองที่บ้าน : โยคะบำบัด  ( 26 พ.ย. 61)

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆTattoo

Leave a Comment